Löpning • Träning • 2 inlägg • 3547 visningar •

Överträning

Therese Carlsson
1997 • Sollebrunn
#1
•
16 juni 2013 - 21:05
Gilla
Vart går gränsen för överträning, om man mår bra av att springa ofta gärna varje dag ska man göra det då eller måste man vila? Asså jag menar inte att jag alltid gör det men vissa veckor och vissa perioder då jag mår dåligt.. Ska man vila från något man mår bra av...
Annelie
1971 • Skövde
#2
•
16 juni 2013 kl 21:16 Redigerad 16 juni 2013 kl 21:23
Gilla
Inga problem att springa varje dag, men då måste det handla om låg intensitet dvs lugnt snack-tempo. Ju högre intensitet desto större behov av återhämtning och större risk för överträning. Beroende på din träningsbakgrund så kan dock löpning varje dag innebära ökad risk för skador eftersom kroppen inte får återhämta sig.

Det handlar om att lyssna på kroppen. Ett symtom på överträning är att man blir låg i humöret, så om du springer för att må bättre i tunga perioder så kan det kanske vara svårt att skilja mellan att må dåligt och överträning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.