Löpning • Kost & Näring • 18 inlägg • 14379 visningar •

Hur äter ni veckan innan maran?

Karin
1977 • stockholm
#1
•
26 maj 2013 - 22:09
Gilla
Det sägs att man ska äta mat utan så mycket fibrer, men vad innebär det exakt? Man ska väl inte äta för fett och tungt heller sägs det.
Nån som vet och har tips?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
26 maj 2013 kl 22:19
Gilla
Ät som vanligt
Peter P
1965 • Kungsholmen
#3
•
26 maj 2013 kl 22:49
Gilla
Jag äter precis som vanligt men passar på att äta lite extra kolhydrater sista 3 dagarna oftast i form av godis.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#4
•
26 maj 2013 kl 22:55
Gilla
Jag fick för mig att göra en kolis-tömning i morse, så det blev bacon och ägg till frukost och sen ägg med majjonäs till lunch. Men sen kom svärfar med tårta och bullar så då gick det åt helvete.

Resten av veckan blir det mycket chips, godis och folköl tror jag.
Mikael Magnusson
1982 • Boden
#5
•
26 maj 2013 kl 23:52
Gilla
Jag halverar mitt MATintag under sista veckan. Utesluter saker med mycket fibrer sista dagarna. Resten av kcal intar jag i form av sportdryck (2-3 påsar vitargo per dag).
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#6
•
27 maj 2013 kl 06:12
1 Gilla
Ungefär som vanligt. Kanske lite större portioner i slutet av veckan. Kommer käka godis på tåget upp till Sthlm utan några som helst samvetskval.:-)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#7
•
27 maj 2013 kl 08:30
Gilla
Gillar Morgans upplägg! Äter som vanligt, lite extra allt sista dagarna inkl dryck och gärna lite smågodis!
#8
•
27 maj 2013 kl 08:52
Detta inlägg har raderats
Magnus
Stockholm
#9
•
28 maj 2013 kl 16:33
1 Gilla
Lär bli lite extra godis på fredagskvällen. Eller så testar jag två ale och en påse chips, inte bestämt mig ännu.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#10
•
28 maj 2013 kl 16:47
Gilla
Magnus, aha du satsar högt alltså! Två Ale och en påse chips är ju SM-guld-kostuppladdning. :-)

Jag velar också mellan den klassiska 1 kg lösgodis eller Ale och Chips-varianten.
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#11
•
28 maj 2013 kl 18:27
Gilla
Alltså, nu är jag nybörjare på det här med löpning, min meritlista består av två 5-km lopp varav det andra var i lördags. Men: ni skämtar väl aprillo med mig va? Godis? som uppladdning inför ett lopp???????
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#12
•
28 maj 2013 kl 18:34
Gilla
Susann, varför inte godis? Bo här ovanför sprang 2:18 på marathon på godis, då ska det väl funka för oss motionärer?
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#13
•
28 maj 2013 kl 18:49
Gilla
Gabriel, eftersom i hela mitt liv har jag fått itutat mig att godis är något ultradåligt som man absolut inte ska äta! Så i mitt huvud går inte löpning och godis ihop. Därför undrade jag om uttalandena ovan var någon sorts internskämt mellan löpare...det tar ju ett tag innan man kommer in i jargongen i vilket sammanhang det än må vara.
Magnus
Stockholm
#14
•
28 maj 2013 kl 18:51
Gilla
Susann:

"De två sista dygnen laddade jag
med främst godis ca 5 hg per dag."

Från: http://www.marathon.se/aktuellt/bosse-asfaltloparen-engwall

Socker som socker typ. Idag kanske en del kör med Vitargo istället, men godis är ju gott och är det en dag på året man får äta obegränsat av det är det dagen innnan maran!
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#15
•
28 maj 2013 kl 19:01 Redigerad 28 maj 2013 kl 19:04
Gilla
Susann, godis är ju naturligtvis inte nyttigt, men det är inte vitaminer och mineraler du behöver när du ska springa ett marathon, utan en jäkla massa energi. Så precis som Magnus säger så är det någon gång du ska unna dig rejält med godis så är det innan maran. Efter maran kommer du ha bränt upp allt och mer därtill.
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#16
•
28 maj 2013 kl 19:24
Gilla
OK, hade jag ingen aaaaning om! Tack Mangus och Gabriel! Tänk vad man lär sig. Gäller det även för 5-km lopp där man går mesta delen av tiden? ;-) Nähä, tänkte väl inte det. Men en liten Guldnougat kanske går att unna sig? Någon mara lär det nog aldrig bli tal om för min del, mina ambitioner sträcker sig inte så långt (dubbelbetydelsen avsiktlig).
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#17
•
28 maj 2013 kl 19:25
Gilla
"Magnus" skulle det förstås vara.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#18
•
28 maj 2013 kl 19:41
Gilla
Sportdryck och gel är nog ungefär lika (o)nyttigt som godis.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.