Löpning • Kom igång • 36 inlägg • 8018 visningar •

ett nytt liv och det på löpbandet

Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#1
•
24 mars 2013 - 13:57
1 Gilla
efter många år med psykisk och fysisk ohälsa, artros i knö/höfter, ryggbevär med tre diskbråck, kotglidning med ständiga smärtor, ischias, bortdomningar, kortisonsprutor, akupunktur, massage, rehabträning och massor av starka smärtstillande mediciner för att överhuvudtaget kunna röra mej och många kilos övervikt som resultat var jag för ett år sedan så pass bra att jag kunde ta tag i min vikt, (är idag 39 kg lättare!) och öka min träningdos
jag provade så smått att börja springa på löpband i höstas, började med fem minuter och har sen byggt på, jag har endast sprungit en gång/veckan för att rygg/ben/knä behövt återhämtning,men jag har tränat 2-3 ggr i veckan ca två timmar per gång, crosstrainer 30min-1 timme, cykel 0,5-1 mil, promenad på bandet samt styrketräning. då vädret och underlaget varit ok har jag powerwalkat utomhus ca 5 km. jag har byggt kondition och uthållighet. Jag springer/går en mil på löppbandet på 75min (7,5-8 km löpning), sista veckorna har jag sprungit två ggr/vecka kortare sträcka med högre tempo, 5 km i (gått ca 500 m mitt i) på drygt 31 min. och igår sprang jag utomhus för 4-5 ggr och genomförde mitt livs första motionslopp, 5 km där jag pga av underlaget gick ca en km, men jag kom i mål strax under 40 minuter och både jag och benen kändes pigga, Så visst fungerar löpbandet, Jag ser framemot många löppass utomhus när vintern släpper sitt grepp om Skåne, Vårruset och jtejmilen är mina mål
< < < 1 2 > > >
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#21
•
15 maj 2013 kl 19:19
Gilla
Ny uppdatering; går sprang jag 10 km på Blodomloppet i Malmö, kompisen som lockat mej starta 10 km blev sjuk så jag fick springa själv, men det gjorde jag bra, tycker jag tiden blev 1,08,29, idag känns det i knäna, höger höft och i fötterna men för övrigt fit for fight
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#22
•
15 maj 2013 kl 19:48
1 Gilla
Jättebra gjort Åsa, grattis till dej! Jag ser fram emot när jag är lika duktig som dej, tyvärr får jag inte/kan jag inte träna lika mycket som du så det får ta lite längre tid. Men kul är det ändå och man märker resultat. Heja på!
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#23
•
15 maj 2013 kl 22:27
Gilla
Susanne Tångeryd, jag tycker din prestation är bra, ibland får man vara glad för vad man kan prestera som faktiskt är lite mer än innan, jag har också låtit det ta tid, lycka till i fortsättningen, hoppas läsa om när du kan/orka mer och mer
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
#24
•
15 maj 2013 kl 22:46
1 Gilla
Gratulerer med flott 10K !
Skal du delta på Tjejmilen i september ? (Det skal min fru)
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#25
•
15 maj 2013 kl 22:52
1 Gilla
Hej Åsa, tack ska du ha! Jag ska vara med på Änglamilen den 25/5 (dagen efter min 60-årsdag, födelsedagspresent till mig själv) men bara 5-kmsträckan. Blir väl mer gå än jogga men kul ändå! Mitt livs andra "lopp" (förra året var det 4,8 km i september). Sjukgymasten sa i och för sig att jag inte skulle vara bra nog för att vara med på Änglamilen men jag har bestämt att det är jag visst det ;-) Sen kan jag ju "vila", nästa lopp jag ska vara med på är inte förrän 14 september.
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#26
•
15 maj 2013 kl 23:13
Gilla
Gunnar Skandsen, ja tjejmilen i september 2013 var min dröm när jag stod på löpbander första gången den 13 september i fjol, och ja i 55 års present (visserligen jag som bett dom följa med) men fick jag anmälan för mej, mina döttrar och en kompis till dom, så dit ska vi
Stephan Nylinder
1975 • Göteborg
#27
•
16 maj 2013 kl 14:32
1 Gilla
Ingen dålig upphämtning Åsa. Jag bugar och gratulerar ditt nya liv och nyfunna hälsa. Fanfar!
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#28
•
28 maj 2013 kl 23:04
1 Gilla
uppdatering, jag har i kväll sprungit Tjejknäcken i Simrishamn 5,6 km på drygt 34 minuter, det är så härligt, att dessutom känna att jag har ork över efter ett lopp, Nu satsar jag mot Malmömilen :)
Lina Afvander
1978 • Göteborg
#29
•
28 maj 2013 kl 23:26
1 Gilla
Vilken fantastisk läsning. Jag blir glad hela jag.
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#30
•
29 maj 2013 kl 07:27
1 Gilla
Åsa, så jättebra gjort! Jag applåderar, det hör du väl? :-)
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#31
•
29 maj 2013 kl 20:44
Gilla
Tack alla, visst hör jag applåderna :) man kan inte annat än att bli fortsatt sporrad
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#32
•
29 maj 2013 kl 21:06
1 Gilla
Det är det som är så himla bra med den här sajten: vare sig man är nybörjare eller "halvproffs" tas man på allvar och får uppmuntran och svar på alla frågor, det är som att ha en egen träningscoach!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#33
•
30 maj 2013 kl 06:05
Gilla
Klart Du skall fortsätta. Du har ju kommit igång nu :-)
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#34
•
15 juni 2013 kl 19:50
1 Gilla
uppdatering, jag har just avverkat malmömilen på 1,06,31 sjukt stolt över mej själv,
första gången jag springer på dagen i varmt väder
just nu är känslan så otroligt skön
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#35
•
15 juni 2013 kl 23:31
Gilla
Jättebra gjort! Heja dej! Själv dras jag med en halsinfektion så jag får ta det lite lugnt, men jag kommer igen :-)
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#36
•
8 september 2013 kl 22:53
1 Gilla
uppdatering
mitt stora mål när jag började för ett år sedan Tjejmilen 2013 avklarad, det va varmt och trångt, det gick inte att springa på så som jag hoppats, trång hela vägen ända in i mål så tiden 1.10.41 är jag nöjd med, andra halvan gick några minuter fortare.( det känns i knäna idag, men det går över)
Men vilken fest och vilken helg jag och mina döttrar haft i Stockholm, sol och värme
anmäld till tjejmilen 2014 och förhoppningsvis blir det även New York tjejmil nästa år :)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.