Löpning • Träning • 8 inlägg • 11887 visningar •

Vilopulsen är högre på morgonen än på kvällen.

Annica Norman
1974 • Avesta
#1
•
4 april 2013 - 08:19
Gilla
Jag kontrollerar min vilopuls ibland. På kvällen är den riktigt låg, dvs 34-35. På morgonen är den 39-40. Det sägs ju att man ska kolla sin vilopuls på morgonen då den ska vara som lägst men så har ju tydligen inte jag. Någon som har lika eller vet hur det kan vara så?
Annica Norman
1974 • Avesta
#2
•
4 april 2013 kl 08:57
Gilla
Ja, det kan ju stämma bra då jag faktiskt tränat 3 pass inom loppet av ett dygn tisdag kväll - onsdag kväll. Jag kollade ju pulsen onsdag kväll och idag torsdag morgon. Jag har vila på schemat och det är väl säkert på sin plats om det stämmer. Tack, det kan i mitt fall vara en mycket bra koll på när jag bör lägga in vila med tanke på att jag har en tendens att bli övertränad. Mycket intressant. :-D
Kajsa B
1987 • Göteborg
#3
•
4 april 2013 kl 08:59
Gilla
Har likadant har jag upptäckt...
Per Carlin
1978 • Arboga
#4
•
4 april 2013 kl 09:18
Gilla
Jag kollar vilopulsen på kvällen, har hört att mogonpulsen inte är lika tillförlitlig som kvällspulsen. Men kan nog inte vetenskapligt bestryka den uppgiften.
Hans Palm
1963 • Linköping
#5
•
4 april 2013 kl 19:57
Gilla
Imponerande låg vilopuls i alla fall. Stor risk för att du kommer att bli konstigt bemött inom sjukvården, givet att du har ett friskt hjärta men bara ovanligt låg puls.

Jag har nog också stabilare vilopuls på kvällen, givet att jag inte tränat hårt innan. Ligger då kring 40 och tar sig ibland ner några slag under. På morgonen är den högre men om jag kollar den på dagen senare så kan den mycket väl gå ner till 40 igen, i alla fall om jag suttit still ett tag med skrivbordsarbete.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#6
•
4 april 2013 kl 20:21
Gilla
Morgonpulsen kan ligga lite högt om du slarvat med påfyllning av vätska efter kvällens träning. Pulsen kan också variera på var i sin sömncykel man befann sig om man väckts av väckarklockan.
Karl Avedal
1976 • Kvicksund
#7
•
4 april 2013 kl 21:03
Gilla
Stresshormoner, såsom kortisol, utsöndras enligt en viss dygnsrytm och för kortisol är blodkoncentrationen som lägst ett tag innan man vaknar.

Stresshormonerna utsöndras sedan och bidrar till att få dig att bli alert nog att vakna. När du vaknar är alltså systemen redan igång i viss utsträckning och du har därför troligen inte din allra lägsta puls efter att du har vaknat.

Det kan vara kul att testa att sova med pulsband och se hur pulsen utvecklas under natten. Då kan du få se din mest fundamentala vilopuls och när den inträffar.
Annica Norman
1974 • Avesta
#8
•
4 april 2013 kl 21:15
Gilla
Många bra tips och tankar. Tack ska ni ha! Jag ska prova att ta pulsen en hel natt samt följa den lite både när jag tränat och inte tränat både morgon och kväll. Det jag har hört är att man alltid ska kolla den på morgonen då den ska vara som lägst men blev som sagt var lite fundersam då jag i princip alltid har högre på morgonen. Men jag har nog inte kollat efter en vilodag. Stämmer det Alberto skriver att det är ett tecken på att man bör vila/ inte är återhämtad är det ju mycket intressant för min del som har varit övertränad rejält. Och ja, läkare har reagerat över min vilopuls men den har alltid varit låg även om den är blivit extremt låg nu. Lite läskigt nästan. Lycka till med träningen allihop!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.