Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 3931 visningar •

Vilopuls

Maria Persson
1981 • stockholm
#1
•
22 juni 2008 - 09:56
Gilla
Har mätt upp 44 i vilopuls som lägst, men märker att jag kan få väldigt olika resultat när jag mäter på morgonen. Beror det på att jag eventuellt har någon infektion eller är det vanligt att vilopulsen varierar? Hur mycket ska jag anpassa min träning om jag exempelvis har 10 slag högre en morgon?
Mattias Jonson
1980 • Göteborg
#2
•
22 juni 2008 kl 20:13
Gilla
Pulsen varierar ju väldigt mycket, även i vila. Mäter du en hel minut eller bara 15 sekunder, kan ju ge rätt mycket mätfel. Har själv en vilopuls mellan 40 och 50, jag tror inte man har en infektion i kroppen bara för att pulsen går upp 10 slag, kan ju vara att man är lite mer stressad den dagen, och då kanske man verkligen behöver ett löppass. Ett säkrare tecken på infektion tycker jag helt enkelt är att man känner sig sjuk - trött, olust inför träning med mera.
Mats Petersson
1963 • Mölnlycke
#3
•
22 juni 2008 kl 22:28
Gilla
Min puls varierar också. Har delvis också svårt att begripa varför. Tror dock att kaffedrickande påverkar pulsen uppåt. Inför Gbg varvet drog jag ner kaffet till max en kopp per dag några dagar i förväg. (En arbetsdag dricker jag 5-6 koppar/dag). Då märkte jag en nergång med ca 5 slag. Efter måltider har jag också högre vilopuls. Stämmer naturligtvis också att infektioner påverkar pulsen uppåt. Själv anpassar jag inte träningen beroende på puls.
Martin Persson
1985 • Umeå
#4
•
22 juni 2008 kl 22:37
Gilla
Vilopulsen är även som lägs under viloperioder. Alltså om du inte tränar på flera dagar så kommer pulsen sjunka.
Jenny
1979 • mölndal
#5
•
24 juni 2008 kl 08:59
Gilla
när jag tar min vilopuls ( testar i 1 min) så känns det som att pulsen slår snabbare när jag andas in och långsammare när jag andas ut,ska det vara så?
Karin
1960
#6
•
24 juni 2008 kl 11:10
Gilla
Jenny: ja det stämmer det ska vara så :-)
Leif Andersson
1954 • Falun
#7
•
24 juni 2008 kl 11:22
Gilla
Den seriöse löparen sover med pulsbandet på och analyserar sedan pulskurvan i datorn. :-)

(Jo, jag har testat. Kul att se även vad som händer vid orolig sömn)
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#8
•
24 juni 2008 kl 11:47
Gilla
Hur ska man mäta vilopulsen korrekt då?

Själv tycker jag att det ska göras för hand under en hel minut.
Pulsband/pulsklocka mäter väl över kanske 5-10 s och under en så kort tid blir nog felet större och sannolikheten att registrera en period med riktigt låg puls större.

Om man mäter pulsen över en minut så tycker jag alltid att första halvminuten har lägre puls än andra. Troligtvis glömmer man att andas riktigt och stigande CO2-halter i blodet driver upp pulsen...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.