Löpning • Skador & Rehab • 19 inlägg • 8619 visningar •

Massa blåsor!

R Me
1986 • Skåne
#1
•
15 mars 2013 - 20:13
Gilla
Japp.
Jag har iofs ökat träningsmängden en del på senaste tiden, men jag tycker att det är lite väl häftigt att sitta med fyra blåsor runt höger stortå, och dessutom en blåsa på, eeeh, pektån(?).
Vänsterfoten är något merr förskonad, men inte mycket.

Ni med rutin. Är fötterna "ovana" vid distansökningen, eller ska jag leta andra/bättre strumpor? Eller är det så illa att skorna inte passar så bra som jag tänkt mig?

Vad finns det för åtgärder för att förebygga blåsor?
Mattias
1974 • Borås
#2
•
15 mars 2013 kl 20:19
Gilla
Själv blev jag av med det mesta av blåsor och skavsår när jag bytte till en storlek större skor och även hittade strumpor som var snällare mot mina fötter.

Svårt att säga vilka strumpor du ska testa men löparstrumpor som har sömmarna på utsidan är att föredra. Tunna strumpor funkar bäst för mig, men som sagt, det är individuellt.

Sen märker jag att fötterna vänjer sig vid skor och distans efter ett tag, men man ska inte behöva leva med ständiga blåsor och skav, testa andra skor och strumpor.
Leif Hansson
1962 • Arvika
#3
•
15 mars 2013 kl 20:19
Gilla
Har du braskamin? Jag har hört att dåligt passande skor brinner bra...
Kaj Bouic
1979 • Farsta
#4
•
15 mars 2013 kl 20:32
Gilla
Tre grejer som hjälpt mig att slippa blåsor.

1. Bra strumpor. Nikes anti-blister socks (hittade dem på löplabbet. Var konstig nog billigare än alla andra). Skönaste strumporna jag haft.

2. CCS fotvårdssalva. Smörj fötterna dagligen. Ibland innan du springer. http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=218950

3. Lättare och tunnare skor.
R Me
1986 • Skåne
#5
•
15 mars 2013 kl 20:33
Gilla
Jag har en storlek större i skorna ;)
Kan det vara vettigt med två olika par skor för att varva? Kör med asics kayano nu, och de känns sjukt bra. Förutom blåsorna då.... =/
R Me
1986 • Skåne
#6
•
15 mars 2013 kl 20:35
Gilla
@Kaj
Ska testa strumptipset, och även fotsalvan!

Hjälper inte det så får jag väl införskaffa nya skor...
LM C
1982 • Solna
#7
•
15 mars 2013 kl 21:06
Gilla
Jag bryter trenden och ger ett annat strumptips. Löplabbets strumpor i dubbla lager- gör att man inte får någon (eller iaf betydligt mindre) friktion mellan fot och sko utan strumporna går mot varandra istället. Jag har haft enormt mkt problem med blåsor och dessa har hjälpt mig.
Sportslick är en annan rekommendation. Som vaselin fast mkt bättre, sitter hela långpassen.
Pär M
1969 • Umeå
#8
•
15 mars 2013 kl 21:08
Gilla
löplabbets egna sockor är super bra.

förstora skor är inte bra...det är då risk för glapp (då får du skavsår på hälen åxxå )

((kommer INTE göra nån komentar ang ska märke))
Pär M
1969 • Umeå
#9
•
15 mars 2013 kl 21:10
Gilla
och där var jag 2:a på löplabbets sockor :-)
men jag gillar dom med ett lagers modellen
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#10
•
15 mars 2013 kl 22:09
Gilla
Skulle säga att vi har väldigt unika fötter allihopa, så vad som funkar för en kan vara fel för en annan. Men är skorna insprungna (och i moderna skor är det knappt det behövs ens tycker jag) så är det nog så att de inte funkar så jättebra för dig om du råkar ut för det här tyvärr. Självklart hinner fötterna bli varmare och kanske svullna om du kör längre pass, men skor som passar borde passa ändå. Trivs du med och behöver den extra storleken? Det är nog det vanligaste tipset, men själv har jag alltid helt tighta skor. Du får nog experimentera lite med dojor för att få till det. Att ha fler än ett par skor att varva med trivs många med tror jag.
Jonas Wincent
1970 • Sala
#11
•
16 mars 2013 kl 09:29
Gilla
Jag hade alltid stora problem med blåsor förut. Fick tejpa och smörja hela tiden. Jag bytte till tåstrumpor och har aldrig haft problem sen dess. Injinji är märket med bäst kvalitet tycker jag. Prova så är problemet löst.
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#12
•
16 mars 2013 kl 10:14
1 Gilla
Om blåsorna inte besvärar så kan du ju börja med att bara låta dom vara. Jag brukade få blåsor efter mina långpass, men det är ovanligt nuförtiden. Dom besvärade mig inte så jag resonerade så att jag behövde bara bygga upp lite grövre skinn just där blåsorna bildades...
R Me
1986 • Skåne
#13
•
16 mars 2013 kl 19:20
Gilla
@tibor
Blåsorna har inte varit ett problem innan. De har fått läka ut av sig själva, men nu börjar de störa. Fick korta ner mitt senaste pass, för jag trodde att jag hade fått ett öppet sår under pektån. när jag kom hem var det bara lite rött och irriterat.. =(
Jonas
1985 • Örebro
#14
•
16 mars 2013 kl 20:51
Gilla
Vaselin innan jogg är alltid bra.
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#15
•
16 mars 2013 kl 21:49
Gilla
Brukar du ha problem med blåsor i vanliga skor oxå? Jag är en sån som kan få blåsor av vilka skor som helst. Mina fötter verkar inte vara gjorda för att ha skor på sig. Spelar ingen roll om jag haft samma skor i 1 år och det har fungerat fint, hux flux får jag skavsår och blåsor ändå.
Mikael C
1972 • Älvsjö
#16
•
16 mars 2013 kl 22:43
Gilla
Jag har samma problem, jag köpte helt enkelt kirurgtejp, ett varv runt varje tå (tre tår på vänster fot, inga på höger) och problemet är borta. Jag får inte blåsor under tån utan fram men detta har funkat för mig.

Tror inte jag hade kunnat pina mig igenom det för att bygga tjockare skinn heller tyvärr, en centimeter breda vätske/blodfyllda blåsor är inget man stoppar ner i löparskorna men jag kanske är lite vek :)
R Me
1986 • Skåne
#17
•
17 mars 2013 kl 12:03
Gilla
@Lidah
Nej, jag har nog aldrig haft problem med blåsor.

Och när jag skriver det så går det upp ett ljus att det kanske är skorna det hänger på.... =/
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#18
•
17 mars 2013 kl 13:55
Gilla
Robert så skönt då har inte du inte mitt problem iallafall :-) Testa skor av något annat märke kanske? Jag vet tex att Adidas skor får jag garanterat blåsor av när jag sprungit runt 5 km. Nike klarar jag mig längre i.
Mattias Andersson
1970 • Frösön
#19
•
8 maj 2013 kl 13:18 Redigerad 8 maj 2013 kl 13:20
Gilla
Får blåsor (fast bara på vänster fot/stortå) när fötterna blivit varma/börjat bli fuktiga. Runt 10-12 km någonstans brukar jag känna av första "stickningarna". Springer jag kortare (händer nästan aldrig) är det inga problem. Driver mig till vansinne. Har fått tipset att testa tunna löparstrumpor och köpte ett par idag. Springer annars med SOC's från Stadium (rätt tjocka). Får se hur det går.... Skorna jag springer i är dessutom lite stora (en halv storlek cirka) framme vid tårna men det verkar inte hjälpa.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.