Hur kan vara lämpligt att träna vidare?

Är ditt mål att komma under 1:50? Jag skall själv springa Gbg varvet och har gjort lite som du, följt ett 1:50 program och klarat den tiden på en testrunda. Nu kör jag på 1:30 programmen men inte för att jag på allvar tror att jag skall klara den tiden men jag hoppas i vart fall på under 1:40. Skillnaden mellan dessa program är antalet mil per vecka samt vilka tider du skall springa på. Det är något tungt att gå så långt utanför min konfort zon men det ger redan resultat. Om du satsar på 1:50 så kanske börja på vecka 3 ungefär och sedan köra de sista veckornas program fram till Gbg varvet. Jag återhämtar mig från en halvmara på knappt en vecka. Om jag kör lågpulslöpning över distansen så räcker det med en dag. Jag tänke springa seedningslopper i mars för varvet och sedan en halvmara ca en månad innan loppet för att se min status. Jag har ett pers på halvmaran på 1:23 ( från den tiden när man fortfarande hade framtiden framför sig) men efter ett mycket onödigt fall från taket så fick jag massor av år helt utan aktiviteter. Detta försöker jag nu råda bot på.

Ok Mathias. Låter vettigt. Testar vidare på det. Tror inte jag når 1:50 men glad om jag håller mig där jag är idag och kanske kapar det 3-4 minuter till. Tack för ditt svar!