Löpning • Avancerad träning • 14 inlägg • 2183 visningar •

Kustmaran - Blekinge - 28 Juni

Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#1
•
8 juni 2008 - 10:36
Gilla
Nån som kutat den? Backig? Hur många deltagare?
Tänkte eventuellt köra den åxå nu efter Sthlm. Har bara kutat 2 ggr 5-6 km efter Sthlm, det går trögt...hur lägga upp träningen? (Sthlm va min första, körde 5-timmars programmet). ska man köra sista månaden på det programmet igen? Eller kanske bara kuta på några korta snabba typ 5-7 km + nån långis i veckan, typ 14-20? Sen ta det lugnt sista dagarna, tömma sig på kolhydrater som innan Sthlm o.s.v.? Har ju lite självförtroende nu sen ja klara Sthlm ganska bra:-)
Tor Rønnow
1966 • København
#2
•
8 juni 2008 kl 10:45
Gilla
Flat ! Nem !

Kolla bilder på www.temperance.dk under ´my marathons´ og view .. 2007.

Tor
Gert Gustafsson
1959 • Jämjö
#3
•
8 juni 2008 kl 16:22
Gilla
Det är en mycket flack bana. Inga backar alls och du behöver knappast trängas med övriga löpare. Läge för personrekord :-)
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#4
•
8 juni 2008 kl 20:08
Gilla
ja det va det ja tänkte...fick så dålig tid i Sthlm p.g.a trängsel + värme:-)
Hur många är det?
Per Berglund
1980 • Täby
#5
•
8 juni 2008 kl 20:09
Gilla
Kustmaran är ett trevligt litet marathon. Som sagt, ingen risk för trängsel och inga backar. Vändbana. Parallellt med helmaran går även halvmaran. Vätskestation vart 5 km. Cola och banan serveras mot slutet.
Per Berglund
1980 • Täby
#6
•
8 juni 2008 kl 20:10
Gilla
När jag sprang förra året var det väl 30 löpare tror jag som sprang helmaran.
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#7
•
8 juni 2008 kl 20:17
Gilla
är det bara elit typ eller? jag satsar ju på att komma in på 4:30-4.45...dom kanske blir snea när dom får stå å vänta på mig...hehehe
Martin Agronius
1977 • Kiruna
#8
•
8 juni 2008 kl 21:35
Gilla
Nu gäller detta inte kustmaran men jag hade samma funderingar som du lp angående att man kanske inte är så snabb som övriga i maror med färre deltagare. I Umemaran, som jag ev tänkte springa, så ger arrangörerna oss "slow runners" som de kallar de som siktar på en tid runt 4:45 och uppåt möjligheten att starta en timme tidigare än övriga. Om inte kustmaran redan erbjuder den möjligheten så kanske du kan tipsa om det. Annars kan du ju kolla gamla resultatlistor för att få en uppfattning om tiderna i loppet.
Jakob Jogfors
1974 • Kungsängen
#9
•
8 juni 2008 kl 23:26
Gilla
Jag har glidit runt lite på Team Blekinges hemsida och kollat in gamla resultat på http://www.teamblekinge.nu. Förra året hade du kommit 28:a av 36 om du sprungit på 4:30 och 31:a vid 4:45.

Jag har också spanat lite på Kustmaran, men har ännu inte bestämt mig. Det verkar vara en sympatisk mara stor kontrast till Stockolm.

Träningsmässigt hade jag nog tänkt bara hålla mig springande tre-fyra gånger i veckan för "nöjes skull" i bekvämt tempo men skilda distanser. Intervaller och backlöpning har jag fått nog av för den här gången.
Marcus W Petersson
1975 • Förslöv
#10
•
9 juni 2008 kl 07:43
Gilla
Gitt o se att det finss fler joggare som ska springa kustmaran.. Kommer själv dock bara att löpa 21km..=) Ha d flott// M
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#11
•
27 juni 2008 kl 20:43
Gilla
Hej..ska kuta imorn hel eller halvmara, skönt att man kan välja efter i vilken form jag är i imorrn...kanske blir det bara en halv...ska bli kul och testa kustmaran..tjoohej
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#12
•
24 juni 2009 kl 20:30
Gilla
Jahapp...på Lördag är det dax igen, tog halvmaran förra året, satsar på helmaran detta:-)
Ingela Magnusson
1965 • Torsås
#13
•
24 juni 2009 kl 22:29
Gilla
Och hur gick halvmaran förra året då? Själv sprang jag milen förra året och ska försöka mig på halvmaran i år.
Lycka till!
Jakob Jogfors
1974 • Kungsängen
#14
•
24 juni 2009 kl 22:33
Gilla
Lycka till på lördag Lars-Peter!

Dessvärre kommer inte jag vara med i år. Jag är alltför otränad, dessutom ligger det lite väl långt bort för mig. Men jag har mycket positiv erfarenhet från förra året. Ett mycket sympatiskt lopp.

Men det blir kanske lite värre i år med värmen...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.