Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 2344 visningar •

smärta i hälsenan/vadmuskelfästet sumpar motivation för nytändning

Peter Puke
1965 • Glemmingebro
#1
•
28 maj 2008 - 09:45
Gilla
Äntligen bestämt mig för att komma igång och träna regelbundet. Tänkte börja sakta med två pass i veckan a 6km. Mest på asfalt. Tog inte många rundor förrän vaden/hälsenan högg till och smärtade så mycket att jag fick gå istället. Har vilat en-två veckor, kört tåhävningar, försökt lunkjogga men smärtan kommer tillbaks så fort jag tar ut löpsteget. Vad skall jag göra? Längre vila? Söka hjälp? Massage? Ibumetingel? Jag har bra skor, Adidas Adiprene
MetaW
1962 • Stockholm/Södermalm
#2
•
28 maj 2008 kl 10:29 Redigerad 30 maj 2008 kl 19:33
Gilla
m
Christer Strand
1966 • VÄSTRA FRÖLUNDA
#3
•
28 maj 2008 kl 12:03
Gilla
Hej Meta,
känner igen det du beskriver. Knölen du berättar om kan vara "senfibrer" som har gått sönder och sedan läkt fel, där av "knölbildningen". Min löparkompis hade samma sympton som dig. Efter ultraljudsundersökning på Sahlgrenska GBG visade det sig att han hade en inväxt av blodkärl i senan. Det skall inte finnas några blodkärl alls i senan, därav smärtan och svullenheten när du springer. Detta behandlas genom att någon form av "syra" sprutas in och man ättsar bort blodkärlen. Min kompis genomgick denna behandlingen i april, i går sprang han 12 km smärtfritt. Det gäller bara att skynda långsamt och köra många tåhävningar.
Tips: ta kontakt med lämplig sportrehab för första undersökning.
//christer
Magnus
Stockholm
#4
•
28 maj 2008 kl 18:53
Gilla
Fortsätt med de excentriska tåhävningarna. Ta det lugnt med löpningen så du inte förvärrar skadan, du får känna dig fram. Så länge smärtan avtar vecka för vecka gör du rätt, det kan dock ta några veckor i början innan smärtan ger med sig. Har det inte blivit bättre på en månad får du se till att söka hjälp. Eftersom det inte handlar om en inflammation (efter det akuta stadiet), hjälper inte inflammationshämmande medel.
#5
•
28 maj 2008 kl 20:55 Redigerad 30 maj 2008 kl 19:33
Detta inlägg har raderats
Christer Strand
1966 • VÄSTRA FRÖLUNDA
#6
•
28 maj 2008 kl 21:11
Gilla
Meta,
min kompis hade knölbildningen på själva senan.

Lycka till i alla fall med din rehab, själv har jag också problem med min hälsena, dock inga knölar, men ändå svullen. Jag har varit och träffat en ortoped med inriktning på träningsskador. Han tror att även jag har en inväxt av blodkärl i senan. Får vänta till augusti för att träffa samma specialist som min kompis blev behandlad av. Nu är det tåhävningar för hela slanten :-) .

//christer
Peter Puke
1965 • Glemmingebro
#7
•
28 maj 2008 kl 22:42
Gilla
Magnus,

tack för dina tips!
jag känner mig ganska frustrerad för tillfället men jag tror du har rätt i att det är vila och tåhävningar som gäller.
Kanske lite cykling och gång istället :)
#8
•
2 juni 2008 kl 20:22 Redigerad 8 juni 2008 kl 17:37
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.