Löpning • Kom igång • 39 inlägg • 8439 visningar •

Även tjockisar kan, även om det går långsamt

Karl-Fredrik Blixt Hagholm
1975 • Normlösa
#1
•
30 oktober 2012 - 17:06
Gilla
Som alldeles nyregistrerad måste jag också göra mitt avtryck på forumet. Så här är jag!

37-årig man med övervikt nästan hela livet som efter att ha börjat promenera varje lunch med kollegor i början av 2012 även har börjat springa.

Jag har precis idag avslutat Couch25K-programmet och känner mig så ofantligt nöjd med mig själv! Trots att jag springer långsammare än en snigel (7:33 bästa km-tid).

Anledningen till att jag började springa var för att tre av oss som brukar gå på lunchpromenaderna kom överens i våras om att vi skulle springa en liten tävling som heter Lilla Broloppet, som är för Saab-anställda i Linköping (jag är konsult där). Så då var det ju bara att bita ihop och börja. Jag började först på egen hand strax innan semestern med att springa korta intervaller av den sträcka vi normalt gick lunchpromenad tillsammans. I augusti blev jag tipsad av en kompis om Couch25K och insåg att första veckans punkter var precis det jag höll på med, så det var bara att kliva in på vecka 2 och genast få blodsmak i munnen. :)

Efter några veckor då delen löpning började bli markant jämfört med delen promenad så beslöt jag mig för att skaffa riktiga skor. Det har jag inte ångrat. Det kostade visserligen en slant, men då ingick att kolla att jag fick rätt och kunde byta om det inte funkade.

Så idag har jag nått sista punkten i programmet, 5 km för tredje gången. Det var tungt idag, jämfört med att det gick oväntat lätt första gången jag sprang 5 km i sträck, så dagsformen gör mycket märker jag. Jag hade lite ont i vänster knä redan innan löpningen (så jag tog det extra försiktigt), så jag ska ta och vila det lite innan jag kör vidare. Det sista jag vill är att skada mig så att min lata sida får en anledning att hålla mig kvar i soffan. Jag är nämligen världsmästare i att sluta träna.

Planen nu är att försöka nå 10 km, för vadet för mig gällde att jag skulle spring 6 km, även om jag är säker på att jag redan idag skulle klara det utan några större bekymmer. De andra ska springa 10 km så jag tänkte att om jag klarar det när det blir tävlingsdags kan jag ju lika gärna köra den klassen. Jag har inga ambitioner att springa tokfort, så länge jag tar mig runt utan att gå är jag extremt nöjd.

Det intressantaste med hela den här processen är att jag alltid hatat löpning, från tidig skolålder. Men jag har under de senaste åren mer och mer närt en misstanke om att det egentligen inte var löpningen utan omständigheterna jag hatade (mobbad, dålig kondis, tvingad till det på gympan, osv). Så därför är jag glad att min misstanke besannades och att jag faktiskt kan säga att jag längtar till löppassen. Inte så att jag längtar efter själva ansträngningen (ibland är det olidligt de första 1-2 km), utan snarare längtar till känslan av att ha klarat det när passet är över, och att se förbättringen i tid, sträcka och hälsa. Jag hoppas även kunna nå till den punkt då själva löppasset är njutningsfullt hela tiden (det kommer korta stunder nu, så det är väl på väg). Jag har en kompis som springer mycket och jag vill kunna skriva likadana statusuppdateringar som han nästa sommar om njutningsfulla löp på ljumma sommarkvällar. :)

Övervikten på nästan 40 kg har det inte hänt mycket med än, ungefär 1,5 kilo ner, men jag märker stor skillnad på mått och muskelmängd, så jag ser med tillförsikt fram emot att sakta minska i vikt om jag bara håller igång löpningen och passar mitt kaloriintag (man blir plötsligt väldigt medveten om hur "dyrt" godis är när man kan jämföra med en löprunda). Jag hoppas även kunna sluta med blodtrycksmedicinen jag blev tvungen att börja med för ett par år sedan, även om jag räknar med att antagligen få börja igen så småningom då det ligger i släkten.

Så, där börjar jag väl så får det komma mer här vad det lider.

/Kalle
< < < 1 2 > > >
Jimmy Andersson
1971 • Göteborg
#2
•
30 oktober 2012 kl 17:14
Gilla
Underbart! Kämpa på
Alexandra Rosenquist
1979 • VESSIGEBRO
#3
•
30 oktober 2012 kl 17:18
Gilla
Klart du kan!! Viljan finns då är inget omöjligt! Heja!!
Kristofer Andersson
1978 • Jönköping
#4
•
30 oktober 2012 kl 17:20
Gilla
En snabb snigel isf:-) Det är lite tungt med löpningen för oss välväxta..men det blir ju lättare ju mer man gnetar på och ev tappar ett par kilo. Kämpa på!
HR
1972 • Stockholm
#5
•
30 oktober 2012 kl 18:51 Redigerad 30 oktober 2012 kl 18:51
Gilla
Karl-Fredrik: Kristofer A har kämpat på riktigt bra under sommaren och hösten och har börjat komma upp i bra fart och bra längd. Han har inte sprungit många månader och är en bra förebild - kan han så kan du.

Kör på och bry dig inte om fart eller tider, det kan du alltid intressera dig för senare. Se hellre på löpningen som en långsiktig investering i din egen hälsa, kroppen ska du ju ha hela livet.
Det viktiga är att du springer. Räkna med pepp härifrån, vi ser fram emot din första mil. Återkom gärna! :)

Richard Johansson
1969 • Motala
#6
•
30 oktober 2012 kl 19:09
Gilla
Bra jobbat! Fortsätt gärna skriva så vi kan följa dina framsteg!
Karin M
1984 • Stockholm
#7
•
30 oktober 2012 kl 19:14
Gilla
Grymt bra jobbat! Det är sånna här berättelser som inspirerar mig i löpningen!
Ted Larsson
1983 • Vimmerby
#8
•
30 oktober 2012 kl 19:52
Gilla
Härligt. Kilona kommer rasa bort. :)
Marcus Henriksson
1980 • Kinnahult
#9
•
30 oktober 2012 kl 19:52
Gilla
Bra jobbat! Härlig läsning :)
Kenth Svensson
1971 • Halmstad/Göteborg
#10
•
30 oktober 2012 kl 20:20
Gilla
Underbart Kalle! Härlig läsning och välkommen in i löpargänget!
Henrik Larsson
1974 • Gävle
#11
•
30 oktober 2012 kl 20:33
Gilla
Bra kämpat Kalle. Nu när du kommit igång så går det nog av sig själv framöver och när vikten minskar mer för det kommer den göra om du fortsätter med löpningen så kommer träningen bli lättare och lättare..
Och som nån skrev tidigare så är inte tiderna viktiga i början utan att du får bättre hälsa plus att du kan "reta" andra soffpotatisar med dina löparinlägg på FB,hehe..
Välkommen till löparvärlden.
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#12
•
30 oktober 2012 kl 20:41
Gilla
Mycket inspirerande att läsa. Keep it up!
Annelie
1971 • Skövde
#13
•
30 oktober 2012 kl 22:23
Gilla
Underbar läsning. Kämpa på!
csaba
1973 • Malmö
#14
•
30 oktober 2012 kl 22:40 Redigerad 30 oktober 2012 kl 22:41
Gilla
Underbart Karl-Fredrik, men var försiktig !

Försök att variera med spinning & simning eller andra konditionssporter tills du går ner mer i vikt.
Det är nämligen så att har man för mycket övervikt så är det mycket lätt att ligament,knä, ben, osv.. tar mycket mer stryk vid löpning än för en normal person...

Skynda långsamt & lycka till.
Hella
1977 • Västerås
#15
•
31 oktober 2012 kl 09:56
Gilla
Bra jobbat och vilken inspirationskälla du är!
Johan
1982 • Stockholm
#16
•
31 oktober 2012 kl 10:57
Gilla
Way to go, verkligen snyggt! Jag älskar personer som visar att med en stor dos vilja och jävlar anama så kan man åstadkomma jävligt mycket förändring.. Keep it up!!
Karl-Fredrik Blixt Hagholm
1975 • Normlösa
#17
•
31 oktober 2012 kl 10:58
Gilla
Mjo, jag borde kanske träna nåt annat också - mitt stora problem är att få ihop tiden, eller snarare logistiken. Med promenader och löpning behöver jag "bara" förlänga lunchen lite grann och behöver inte heller ta mig någonstans. Men eventuellt ska jag försöka köra spinning eller liknande nån kväll eller på helgen, även om det innebär lite extra resande.
Pernilla Nabb
1984 • Replot
#18
•
31 oktober 2012 kl 11:21
Gilla
Bra jobbat!!! Fortsätt kämpa på :)
Åsa Odin
1983 • Tullinge
#19
•
1 november 2012 kl 08:16
Gilla
Heja! :)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#20
•
1 november 2012 kl 14:39
Gilla
Mycket roligt att läsa om Din satsning Karl-Fredrik. Jag är övertygad om att det kommer att gå bra. Du verkar beslutsam och det är en förutsättning för att lyckas.
Djup respekt för människor som Du. Hoppas nu att Du kan odla detta till ett beroende :-)
Skynda bara långsamt, det tjänar DU på. Jag vet vad Du kämpar med. Själv springer jag mycket långt med mycket kilon på kroppen (working on that!).

/Stefan (också tjockis)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.