4 oktober 2012 kl 13:43
Redigerad 4 oktober 2012 kl 13:52
Re Tor
Det är nog viss begreppsförvirring som sker när man hävdar att stretching minskar träningsvärk.
Det är nog snarare upplevd övergående muskelstelhet som avses, för sådan har i alla fall jag god erfarenhet att jag får t ex i vissa höftmuskler, om jag har glömt att stretcha dem dagen innan efter löpningen.
Den stelheten kan väl upplevas som viss ömhet oxå.
-----------------------------
Motionsguiden-länkens citat "Det finns ingen forskning som visar att stretching faktiskt förebygger träningsvärk." - utesluter iofs inte ATT det förebygger träningsvärk :-)
Den första länkens citat "Ian Shrier, tidigare president för The Canadian Academy of Sports Medicine har över 70 publicerade studier i etablerade vetenskapliga tidskrifter bakom sig och är för närvarande redaktör för Clinical Journal of Sports Medicine, tror att stretchingen inom en femårsperiod kommer att försvinna inom tävlings- och elitidrotten. Han hävdar ett det finns ett visst, dock svagt, stöd för en viss skadeförebyggande effekt. Detta då förutsatt att du stretchar varje dag (sannolikheten ligger på 60-70%)."
Det är främst av del skälet jag stretchar + att känna efter innan löpning.