29 september 2012 kl 11:45
Rör på påkarna lite snällt, det hjälper med återhämtningen.
En del tycker inte det, men min erfarenhet är att det påskyndar återhämtningen, benen används ju varje dag annars också och att hjälpa dem att rensa slaggprodukterna med lite lätt löpning är inte fel.
Kör ett lugnt pass. Se till att bli taggad inför loppet.
