Löpning • Kost & Näring • 46 inlägg • 6125 visningar •

Sug

Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#1
•
24 september 2012 - 14:23
Gilla
Jag känner ett konstant "sug" efter något. Vad vet jag inte.
Kan inte avgöra om det är hunger, sötsug, röksug, eller något annat.
Jag håller inte på med någon diet, jag har inte direkt tagit bort eller dragit ner på något. Har varit "rökfri" sedan februari.

Grejen är den att suget går inte över fast jag ätit och blivit proppmätt. Det går inte över av att trycka en chips eller godispåse. Inte ens om jag fuskar med en cigg går det över.

Nu låter det kanske som om det just är något jag "försöker sluta med" som är problemet, men så är det inte utan jag har testat att tex röka bara för att se om det är därifrån suget kommer. Tryckt en chipspåse och 1kg godis på en kväll och ändå varit "sugen" på vad det nu är.

Det här suget känner jag i princip alla dygnets vakna timmar sedan ett par månader tillbaka.
Känns ju spontant som kroppen försöker säga något till mig, men vad?
< < < 1 2 3 > > >
Jonas Algebrant
1985 • Linköping
#2
•
24 september 2012 kl 14:32
Gilla
Jobbigt! :/ Kan också få ett oförklarligt sug efter något... lr nja, jag vet ju inte efterhand vad det beror på oftast. Om jag under en period fått i mig socker av något slag och sedan av en tillfällighet är utan några dagar kan det suget sitta i bra länge. Det släcks inte av att jag äter något sött under en kväll.
En känsla av att jag är otillfredsställd får jag då, något FATTAS och jag kan för allt i världen inte komma på vad. Sen kan det dyka upp i huvudet vad det är någon vecka senare. Långsökt kanske, men när man väl (i mitt fall) väckt sockersuget man burit på ett tag så tar det sin tid att släcka, speciellt om man pånyttföder det någon gång i veckan.

Skulle ju även kunna vara att du äter ensidigt och har någon form av vitaminbrist etc, att kroppen säger till att något inte är som det ska.

Ja, nu blev du med all sannolikhet jättemycket klokare. :P Hoppas det löser sig.
Andreas N
1979 • Mariefred
#3
•
24 september 2012 kl 14:41
Gilla
Röksuget borde ju vara borta om du slutade i februari.

Är du kanske sockerberoende? Kände mig nästan alltid sugen på något förr och kunde klämma i mig godis tills jag fick ont i magen. Till slut tröttnade jag och slutade äta godis, läsk, bullar, ja allt onödigt socker helt och hållet under en månads tid. Efter det har jag inte alls kännt samma sug efter att äta hela tiden.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#4
•
24 september 2012 kl 14:57
Gilla
Samma for mig som Andreas, jag slutade helt med socker och gluten.
Det tog mig 2 manader men sen forsvann det dar suget, nu var det ett tag sedan 2008 tror jag.
Socker ar som en drog, fast kanske lite mildare....

Ar jag sugen pa nat nu ater jag notter eller frukt.
Peter Gröndahl
1978 • Stockholm
#5
•
24 september 2012 kl 15:00
Gilla
Det kan ju lika gärna vara huvudet som försöker kompensera med något som kroppen.
Sten Eriksson
1967 • Nyköping
#6
•
24 september 2012 kl 15:13
Gilla
Stress ? För mig ger mild stress/oro nästan samma känsla som abstinens - åtminstone i perioder när jag har slutat snusa.
Stefan Holmström
1983 • Falun
#7
•
24 september 2012 kl 15:35
Gilla
Jag är också alltid sugen på nåt, jag har hört att det kan vara nån sorts av mineralbrist i kroppen? Eller att du är omedvetet stressad, alltså på ett djupare plan än bara en hektisk vardag.

Kan ju vara sockerberoendet, jag anser mig själv inte vara beroende och kan undvika det lätt, men om det serveras framför ögonen på mig nästan hetsäter jag tills allt är borta :P
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#8
•
24 september 2012 kl 15:44
Gilla
Jag känner av samma sug i kroppen med jämna mellanrum.
Precis som Henrik har jag försökt olika metoder, mat, nikotin etc för att stävja det, men det hjälper inte speciellt mycket.

Jag känner även igen det som Sten i #6 beskriver med stress, speciellt relaterad till en tuff agenda med mycket på agendan.

Jag har nästan gett upp att hitta källan, annat än att jag vet att det är mindre när jag har full koll på de uppgifter som ligger på mina skrivbord. De perioderna när det bara är för mycket, är det enda som hjälper (temporärt) en joggingrunda. Jag har försökt att ignorera känslan, men den blir bara jobbigare under dagen. Det enda som hjälper är att ge upp, ta en paus på en timma och gå ut och springa lite. Sen efter dushen är jag lugn och fokuserad och kan ta mig genom arbetsdagen på ett effektivt sätt.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#9
•
24 september 2012 kl 15:47
Gilla
jag är konstant sugen när jag är på väg mot magkatarr. utlösarn är därför underliggande stress, halvdana matvanor, lite sömn eller liknande.

ibland kan även förklaringen vara så enkel som att det är vatten man behöver, men det känns som sug snarare än törst.
Fredrik Gustafsson
1968 • Storvreta
#10
•
24 september 2012 kl 15:52
Gilla
Håller med Sten, stress känns för mig väldigt lik nikotinabstinens. Nu slutade jag med nikotin för 5-6 år sedan, men känner igen känslan när jag är stressad. Samma känsla gick som snusare att trycka tillbaks med en snus. Löpning har för mig ungefär samma stressdämpande effekt.

Eller är det något mer existensiellt? Något som saknas/inte är helt rätt i livssituationen? Flummigt, javisst, men det kan nog ta sig liknande uttryck.
Peter Gröndahl
1978 • Stockholm
#11
•
24 september 2012 kl 16:00
Gilla
Sover du ordentligt? Jag får starka cravings både av stress och sömnbrist (de sammanfaller dessutom ofta).
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#12
•
24 september 2012 kl 16:17 Redigerad 24 september 2012 kl 16:18
Gilla
Sockerberoende avfärdar jag rakt av. Senaste åren har det på sin höjd varit godis på lördagkväll om ens det. Typ aldrig fikabröd om det inte är något kalas eller så.

Sover gör jag rätt bra tycker jag. Kommer väl i säng lite för sent i bland, men när jag väl kommit i säng så sover jag som en stock.
Normalt 23-06

Det som ligger närmast till hands är isf stressen. Inte på jobbet dock. Jag tänker inte jobb en sekund före 08.00 eller efter 17:00. Eller jo det gör jag ju, men inte arbetsuppgifter utan snarare jobbet som sådant, att det efter drygt 11år skulle behöva bytas ut helt.

Sen finns det väl andra förändringar jag skulle vilja genomföra men som av diverse praktiska förutsättningar inte är fullt genomförbara.

Det kan väl ge en mental stress även om jag kanske inte riktigt är medveten om den isf.

Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#13
•
25 september 2012 kl 08:50
Gilla
Känner mycket väl igen problemet!
Och precis som många andra är inne på har det att göra med stress/trötthet för mig. Hård träning löser det också temporärt, men bara just temporärt.

Är inne i en sådan fas just nu och vet egentligen inte varför jag är stressad, bara att jag är det! Upp över öronen. Svårt att sätta in åtgärder då man inte vet orsaken...

Kanske är det Lidingöloppet som orskare stressen? Svårt att tro det, men då löser det sig snart... ;-)

Bara att kämpa vidare och falla för suget ibland och stå pall ibland. Problemet är ju att även då man "faller" mår man ju inte ett dugg bättre...
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#14
•
25 september 2012 kl 09:01
Gilla
Precis som Kajsa har jag fått känslan av ett hål i magen eller konstant hungersug när jag varit på väg mot magkatarr eller legat i riskzonenpå grund av mycket stress. Väl värt att beakta.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#15
•
25 september 2012 kl 09:17
Gilla
@Johannes, det du säger om träning är intressant.
Februari-juli när jag körde "hårdträning" för maran är en period som jag mådde väldigt bra både fysiskt och psykiskt. Egentligen alla perioder de senaste 2,5åren när jag haft ordentlig struktur på löpningen (är just lite av en periodare har jag märkt) har varit bra perioder när jag ser tillbaka på det.
Inte helt omöjligt att det är stressen över att jag inte tar mig ut och springer som är del i problemet.
Härmed bestämmer jag att en bokad tvättid i kväl inte ska hindra mig att köra av minst 10km. Får väl dela upp det på två 5'or så jag kan slänga in en ny maskin där i mellan. :-)

@Gabriellla och Kajsa, Har hört att magproblem inte egentligen beror på stress utan en bakterie, men det kanske var magsår och inte magkatarr? *googlar*
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#16
•
25 september 2012 kl 09:22
Gilla
http://www.smittskyddsinstitutet.se/sjukdomar/helicobacter-pyloriinfektion/
Men jag är dåligt insatt, stress gör väl kanske att man blir mer infektionskänslig?

Tage Ericsson
1952 • Varberg
#17
•
25 september 2012 kl 09:58
Gilla
En del av det som beskrivs i tråden tycker jag verkar vara sug efter endorfiner speciellt Henrik. För en del kan det kanske vara en delkomponent.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#18
•
25 september 2012 kl 11:34 Redigerad 25 september 2012 kl 11:36
Gilla
Henrik, ska vara en bakterie ja. I grunden. Men har för mig att ca halva befolkningen har den, och inte går alla runt med konstant magkatarr för det.
Magkatarr är förstudie till magsår. Men idag fins medicin som gör att det sällan behöver gå så långt. Man mår dock rätt kasst även av magkatarr.

Bästa tipset när man har ett sådant sug är att ligga lågt med kaffet. Brukar klara en kopp om dagen, och aldrig på tom mage. Även alkohol bör man ta det lugnt med.
Bra mat är framförallt kokt mat. Och halvgrovt eller vitt bröd. Är själv i en fas där jag är konstant sugen, och igår lyckades jag stilla det. Soppa på gröna ärtor med hembakat bröd till.
Lätt att hamna i en ond cirkel med. Sådant man lätt småäter(godis, salta nötter, chips, frukt (undantag banan)etc) gör bara magen sämre och suget blir kvar eller värre.

Även om det skulle vara något annat som orakat ditt sug kan det kanske vara värt att tänka på maten.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#19
•
25 september 2012 kl 12:02
Gilla
"Suget" vid magkatarr/gastrit är snarast att likna vid hungersugningar och lite åt det smärtsamma hållet. Lättar vid matintag. Modern medicin som t.ex. omeprazol är mycket effektiv (har nästan utrotat magsårsoperationer som var vanliga före 80-talet). Kosten som Kajsa beskriver har betydelse med både positiv och negativ påverkan. Speciellt havredryck kan lindra besvären.
När det gäller bakterien Helicobacter Pylori så lades den teorin fram av australiska forskare redan tidigt 70-tal, men de blev i det närmaste utskrattade!
När det gäller sockersug så blir det värre av en massa socker eftersom insulinproduktionen skjuter i höjden så att det blir en overshoot med lågt blodsocker efter ett tag förutom de negativa långsiktiga effekterna.
Johanna
1975 • Hässelby
#20
•
25 september 2012 kl 12:19
Gilla
Förutom magkatarr som redan har tagits upp så funderar jag på om det kan vara törst du känner. Dricker du ordentligt?
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.