8 september 2012 kl 09:28
En stor del tror jag också är rent psykologiskt.
Kroppen bromsar prestationen för den tror att det inte skall fungera. Genom att köra långa pass och långa intervaller lär man kroppen att det visst går att köra längre utan att man går sönder.
Om man vill tänja på gränsen när man börjar nyttja fett kan man prova att några dagar innan reducera sitt intag av kolhydrater.
Inget du vill göra inför en tävling men för träningens skull.
Du kommer sannolikt att få högre puls och tycka att du inte orkar så mycket men kroppen ställer automatiskt om sig att bränna fett istället för kolhydrater. Inte på något sätt skadligt.
Även detta är ju något som kroppen måste förstå att det går att göra. Väl den lärt sig, går övergången snabbare för varje gång.
