27 februari 2015 kl 19:01
Jag tror precis som Martin att relativt högintensiva intervaller är rätt väg att gå för att prestera bra på 1000m utan att ha någon egen erfarenhet att tävla på sträckan...
MEN...passen som Martin beskriver tror jag kräver en ganska erfaren löpare, det är många repetitioner i hög fart och därmed lätt att gå på för hårt och inte klara genomföra passet. Skaderisken är också högre för en mera ovan löpare. Jag tror på pass med intervaller men med lägre antalet repetitioner, t ex 6-8x200m, 5x300m, 4-5x400m, 2x500-600m med ganska generös vila så att du återhämtar dig bra.
Prova också några längre intervaller, 1000m är ju så pass kort så du kan testa ett antal snabba "testlopp" över just den sträckan och förhoppningsvis märka lite framgång. Nu skriver du ingenting om hur nära i tiden loppet är och därför är det svårt att ge råd om när dessa ska genomföras men är det ett tag kvar, genomför gärna ett snart och sedan om några veckor igen. Utöver intervallpassen såklart lugna distanspass i den mängd du hinner och känner för. Lycka till!
