Löpning • Träning • 3 inlägg • 2189 visningar •

Fråga om träningsprogram

Fredrik
1975 • Stockholm
#1
•
23 juli 2012 - 22:51
Gilla
Tjena

Jag följer ett program här från jogg.se. I morgon är det intervallträning på schemat

•8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km) 3x3min (4:20 - 4:40 min/km) 8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km)

Hur skulle ni tolka detta? Vad kör man för vila mellan intervallerna?

Hoppas på svar från er som är mer rutinerade än jag

Tack
Henrik Larsson
1974 • Gävle
#2
•
23 juli 2012 kl 23:01
Gilla
På mitt träningsprogram står det så här:

8min tröskelfart (4:45 - 5:05 min/km) - 3x3min (4:20-4:40 min/km) med 1 min vila – 8min tröskelfart (4:45 - 5:05 min/km)

Så förmodligen har ditt program bara "tappat bort" att det ska vara 1 min vila mellan dom..
Fredrik
1975 • Stockholm
#3
•
23 juli 2012 kl 23:02
Gilla
Tack så mycket!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.