2 juli 2012 kl 21:09
Lånar tråden lite för att slippa starta en ny.
Är själv nybörjare inom löpning och har frågor angående träningsmängd vs vila.
Frågan lyder helt enkelt hur pass viktig vilan är då jag gärna hade gått på ett träningsprogram likt "Milen under 40min" här på jogg.se även om tiderna initialt känns lite svåra att nå - däremot vill jag åt distansen och träningsmängden.
Jag kör nu 4 pass/vecka med en total längd på ca 30km (tis intervall totalt 8km, torsdag tröskel 4+3km, fred distans 8km och söndag distans 6km). Ett tempo på 6:00 håller jag utan problem i 8km, men skulle få lite problem om jag går ner till 5:15-5:30 i tid på den distansen (5k kan jag hålla ett tempo på 5:00, men sen är jag tämligen slut, återhämtar mig dock snabbt).
Är jag för otränad i nuläget för att göra fler och längre pass per vecka?, eller är det bara att köra på?
