Löpning • Övrigt • 4 inlägg • 2897 visningar •

Yoga for runners

Per Berglund
1980 • Täby
#1
•
28 april 2008 - 22:42
Gilla
Hittade en intressant artikel på Yoga journal om Yoga for Runners.
Jag tränar ju själv Ashtanga yoga och har det har definitivt förbättrat min löpning på flera punkter.

Jag har:
1. bättre andningsteknik som går i takt till mitt löpsteg
2. mjukar rörelser och bättre koordination
3. stark bål som gynnar hållningen
4. En hög acceptans för "sämre" löpdagar. Kroppen är inte alltid fit for fight.
5. bra återhämtningsförmåga
6. varit helt skadefri i över ett år trots 6-7 träningstimmar totalt i veckan de senaste månaderna (inte bara löpning alltså)

Det är några fördelar som jag kan relatera till. Sen pratas det ju om VO2 max och annat, men för mig är det överkurs.

Här är länken i alla fall: http://www.yogajournal.com/lifestyle/192?page=1
EvaMarie
1957 • Linköping
#2
•
29 april 2008 kl 10:40
Gilla
Yoga är suveränt!
För er som har fördomar om yoga kan jag berätta att de fysiska formerna, som exempelvis ashtanga, är rejält tuff träning av styrka, smidighet, balans, koordination och koncentration!

Jag gillar www.yogatoday.com skarpt! Varje dags sänds en entimmes yogaklass i världsklass i underbart vacker miljö. Dessutom mycket omväxlande och instruktivt - allt från nybörjarnivå till avancerad nivå, ashtanga, vinyasa, kundalini mm.
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#3
•
29 april 2008 kl 19:21
Gilla
Bra tips! Sätter ett bokmärke så det inte glöms bort.
Är öppen för all form av träning som kan komplettera löpningen. Är det nåt man lärt sig genom skadeåren är det att stretching o liknande kan bli bra mycket bättre.
Maria Hamström
1981 • Strömstad
#4
•
29 april 2008 kl 20:15
Gilla
Här är ytterligare en länk: http://runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-409--12426-0,00.html
Det är en video med övningar tänkta att göras före löppass. Har testat senaste veckorna och det känns otroligt bra! Kan varmt rekommenderas.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.