7 juni 2012 kl 18:45
Rekommendationerna från landstingen är att minst vänta tills avslaget är borta pga infektionsrisken. Det är ju individuellt hur lång tid det tar, 6-8 v.
Sedan är det bra att ha fått tillbaka rejält mkt muskler i bäckenbotten och det kollar ju barnmorskan av på efterkontrollen. Det är väl en inte helt igenom dålig rekommendation att vänta med studsig träning tills efter det att man fått ok från barnmorskan. Dessutom behöver du ha fått koll på coremuskulaturen igen. Den behövs ju som bekant vid löpning. Plankan, plankan, plankan.
Ammar man så hänger dessutom de mjukgörande hormonerna kvar i kroppen vilket gör att kroppen inte är helt stabil eftersom fogarna inte går samman helt. Alla får foglossning under graviditeten men i olika grad. Annars skulle inte barnet kunna komma ut ;).
Jag började springa för fort efter min andra graviditet och fick backa tillbaka i träningen och inte springa mer på ett par månader. Det kändes surt då men i dag spelar det ju ingen roll. Det viktigaste var att vänta in kroppen tills den var redo.
Men givetvis ska du göra det som känns rätt för dig. Ta det lugnt bara om du skulle börja känna smärtor kring bäckenområdet eller att du börjar läcka. Skit i om folk har åsikter om hur du gör, de flesta önskar bara att de själva orkade ta tag i sitt motionerande lika entusiastiskt som du. Återigen kan man bara häpna över att det är okej att klaga på att folk tränar "för mycket" men fan den som klankar ner på en som inte rör sig alls! Mja, som du hör retar det helt enkelt upp mig.
Det finns även en gammal tråd på jogg från 2009. Kolla in den med.
http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=5956Lycka till!
