Löpning • Skador & Rehab • 10 inlägg • 20224 visningar •

Tejpning av hälsena

Per Ringdahl
1949 • Hästveda
#1
•
28 maj 2012 - 14:33
Gilla
Nån gång under 80-talet var min hälsena så öm och, som man sa på den tiden, "inflammerad" ,att jag knappt kunde gå. Jag blev tejpad av en duktig sjukgymnast och kunde gå från hans mottagning utan att det gick att se på min gång att jag var skadad, och jag hade med stor möda linkat dit.
Tejpen gjorde samma arbete som hälsenan normalt gör. Effekten blev att hälsenan avlastades och jag kunde återgå till löpträning igen efter en vecka eller två.
Vad har hänt sen dess? Numera hör man aldrig talas om tejpning.Nån som vet varför?
I mitt fall var tejpningen ett mirakelmedel.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#2
•
28 maj 2012 kl 14:46
Gilla
Tycker man ser tejpade elitidrottare mer nu än förr.
Kinesiotape är väl kanske ett varumärke och det finns kanske fler som har samma funktion? http://www.kinesiotapeonline.se/
Jennica Bodenfors
1975 • Västerlanda
#3
•
28 maj 2012 kl 15:17
Gilla
Håller med Henrik! Kinesiotaping är bra och effektivt.
Martin Wass
1975 • Göteborg
#4
•
28 maj 2012 kl 15:44
Gilla
Jag känner att min stela sport tejp hjälper mycket för min plantar faicist. Skull jag även kunna ha nytta av kinesiotejpning hur skall jag då tejpa ?
Per Ringdahl
1949 • Hästveda
#5
•
29 maj 2012 kl 08:30
Gilla
Här på jogg finns massor av trådar om hälseneproblem. Jag har kanske inte läst riktigt alla men de flesta. Och inte i nån av dessa har tejpning nämnts, däremot är råd om tåhävningar, både vanliga och excentriska, hela tiden återkommande.
Så frågan kvarstår. Används tejpning fortfarande som behandlingsmetod vid hälseneproblem?
Och om inte, varför inte?
Martin Wass
1975 • Göteborg
#6
•
29 maj 2012 kl 19:00
Gilla
Jag googlade lite och den används ju i alla fall som alternativ behandlingar på massa privata kliniker. Men den verkar ju inte slagit igenom så enormt då den inte nämns på jogg eller används på sjukhus den kanske inte är så effektiv ändå ?
Simon Jönsson
1983 • Linköping
#7
•
29 maj 2012 kl 19:56
Gilla
När jag hade problem så tejpade jag med kinesiotejp, och det funkade bra när jag sprang, men mindre bra då jag skulle köra excentrisk tåhävningar. Så jag slutade och körde bara tåhävningar och sprang otejpad och det funkade bra.
Jonas Hård af Segerstad
1973 • Stockholm
#8
•
29 maj 2012 kl 21:35
Gilla
Jag använder kinesiotejpning som en av flera behandlingsmetoder. En "inflammerad" hälsena (eg hälsenetendinopati) läker inte av sig själv utan måste behandlas på rätt sätt för att bli bra. Kinesiotejpning avlastar och minskar den felaktiga belastningen, och främjar därför läkningen förutsatt att tejpningen blir rätt utförd.
Jonas Hård af Segerstad
1973 • Stockholm
#9
•
29 maj 2012 kl 22:54
Gilla
Jag brukar ibland använda kinesiotejpning som en del i behandlingen av hälsenebesvär. Kinesiotejpning avlastar hälsenan genom att aktivera en större del av vadmuskulaturen, det ökar proprioceptionen. Att enbart använda kinesiotejpning har ingen lyckats visa ha effekt så tejpningen måste användas tillsammans med annan behandling för att verka effektivt.

Excentriska tåhävningar är bra, det ökar styrkan i vadmuskulaturen, rörligheten i fotleden och troligtvis ökad rörlighet mellan senskidorna i hälsenan. Absolut bäst effekt på hälsenebesvär har stötvågsbehandling och excentriska tåhävningar när de används tillsammans.
Roger Sten
1973 • Oxelösund
#10
•
29 maj 2012 kl 23:39
Gilla
Jag har haft problem med båda mina hälsenor. Har testat tejpning med kinesiotejp samt "vanlig" ingen av dom hjälpte mig. Har även kört excentriska tåhävningar med vikter på ryggen, det hjälpte inte heller. Sen testade jag kompressions sleeve, märkte redan efter ca 4dgr att det började kännas lite bättre nu 3månader senare så har jag inte ont mer. Jag hade sleeven på mig under passen samt ca 1timme ibland mer efter passen. Det har fått mina vader att mjukna oxå. Det ska nämnas att mina hälsenor var både svullna samt jäkligt ömma. Sleeven jag kör med kommer ifrån CEP. Kan vara värt att testa, jag rekomenderar iaf det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.