Löpning • Skador & Rehab • 11 inlägg • 21685 visningar •

Huggande smärta mitt på knät

Cecilia Zimmerman
1984 • Bromma
#1
•
29 april 2012 - 10:40
Gilla
Hejsan!
Jag rehabiliterar för löparknä sedan ca. 4-5 veckor tillbaka och det går åt rätt håll, men jag upplever även en huggande smärta mitt på knät. Det gäller mitt vänsterknä endast. Den uppstår när jag har benet rakt, spänner till i knät och sedan lyfter benet tex. uppåt-frammåt Typ som övningen leg extension/benspark.

Efter att i höstas ha gått powerwalks ca. en timme flera ggr i veckan, började jag jogga både ute och inne i februari/mars och som mest ca 6km på ca. 45 minuter så inte överdrivet fort. På löpband blir det 8,5-9,5/km i timmen. Det kan tänkas att mitt löpsteg är lite innåtroterat på vänster sida.

Vad kan detta vara? Skulle bli otroligt tacksam för svar. Är rädd att detta kan vara något rikitgt allvarlig!
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
30 april 2012 kl 10:39
Gilla
Du skriver mitt på knät. Utanpå? Framsidan? över knäskålen? Senfästet? Känner du inget när du springer utan bara vid det extremläge du beskriver tycker jag det verkar godartat. Du bör dock undvika att framkalla smärtan med sådana övningar. Vanlig lugn styrketräning för benen är sällan fel.
Cecilia Zimmerman
1984 • Bromma
#3
•
2 maj 2012 kl 08:05
Gilla
Hej! Tack för ditt svar! :)

Det är över framsidan/knäskålen som hugget kommer, och det är endast vid översträckning. Förutom smärtan i översträckt läge, knakar knät i tid och otid (vilket i och för sig inte gör ont, men det är obehagligt)

Jag har en teori om "överansträngd" menisk. Om det skulle vara det, vad kan man göra förutom att vila?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#4
•
2 maj 2012 kl 08:46
Gilla
Du ska absolut undvika översträckning vilket aldrig är nyttigt. Icke smärstamma knakningar/knäppningar i leder är i regel godartade, men man ska undvika att framkalla det avsiktligt. Benstyrketräning och då speciellt lårets framsida är bra.
Charlotte Vejklint
1972 • Värnamo
#5
•
2 maj 2012 kl 15:51 Redigerad 2 maj 2012 kl 15:51
Gilla
Hej
Det låter som exakt samma sak jag har. Jag har precis stretchat bort löparknä men istället fått ont mitt på knät. Fick diagnos idag, hopparknä, dvs knäskålssenan är överansträngd. Hittade en sida med bra information. http://www.capioartroclinic.se/Patientinfo/Skador-behandling/Kna/Hopparkna/
Lycka till!

Cecilia Zimmerman
1984 • Bromma
#6
•
3 maj 2012 kl 07:28
Gilla
Åter igen tack !

@Charlotte. Mer om det där med hopparknä och det jag läser under symptom så stämmer det mesta in på mig, men jag fastnar på "ger EJ upphakningar och låsningar" Mina knän knakar som sagt himla ofta, vissa dagar mer än andra, och främst knät där jag har löparknäbesväret. Kan detta liknas vid upphakning eller låsning, och att det knakar för att lösa upp detta? Vad fick du för råd för att kunna bota detta? Jag ska boka tid hos naprapat eller idrottsläkare inom kort om smärtorna inte upphör.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#7
•
3 maj 2012 kl 08:19
Gilla
@Cecilia: Upphakningar och låsningar tyder på något inne i leden som hakar upp sig t ex menisk eller någon flik. Jag uppfattade att besvären minskade om du undvek översträckning och liknande övningar för om det är så kan du ju ha orsaken där. Tyckte inte du beskrev typiska symptom på hopparknä.
Cecilia Zimmerman
1984 • Bromma
#8
•
3 maj 2012 kl 09:52
Gilla
@Tage: Jag känner endast av smärtan om jag spänner till knät och lyfter benet rakt upp (medan det fortfarande är helt sträckt) annars känner jag inte av något. Det är ingen direkt naturlig rörelse så det förekommer inte ofta alls att jag gör det, men det är då det gör ont och bara på ena knät.

Det och knakningarna...om det kanske kan ha ett samband?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#9
•
3 maj 2012 kl 11:38
Gilla
Då tycker jag som tidigare att du ska ta det lugnt och undvika övningar som provocerar det hela så tror jag det ger med sig. Du ska förstås inte göra dessa övningar när du blivit bra heller.
Cecilia Zimmerman
1984 • Bromma
#10
•
3 maj 2012 kl 17:59
Gilla
Tack Tage för din tid och tips! Slutligen undrar jag ju så klart om jag kan jogga lugnt och gå lite längre prommenader, kanske trampa på crosstrainer eller motions/spinningcykel med denna åkomma eller om jag ska vila till all smärta gått över? Vad tror du?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#11
•
4 maj 2012 kl 08:50
Gilla
Du känner nog bäst själv om det verkar förvärras. Jag uppfattar att du inte har så mycket besvär vid gång/löpning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.