19 mars 2012 kl 22:47
Slå inte ur Maran! Jag bröt armen (tvärfraktur i överarmen) i Mars 2011. Humerus frakturer gipsas inte utan jag fick snällt gå men armen uppbunden i en vagga i 13 veckor samtidigt som hela axeln fullständigt stelnade till pga av att den inte gick att använda. Jag började försiktigt löpträna så fort jag inte fick ont av själva steget även om tekniken vart drabbad. Jag tog det ändå försiktigt och var nog med rehab övningarna för armen efter ett kort löppass. Jag tror detta bara hjälpte mig i att komma tillbaka, sjukgymnaster och läkare har bara sagt positivt om detta och bara varnat för att jag inte ska trilla eftersom det är svårt att ta emot sig med armen.
Jag skulle säga kör på, ta det lugnt det får inte göra ont, var noga med ev. rehab övningar, och kör inga löpskolningar eller hårde intervall pass utan se till och kom ut bara så kommer du vara tillbaka fportare än vad du tror!!
Lycka till!!
