Löpning • Skador & Rehab • 14 inlägg • 1123 visningar •

Vältimad skada...

Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#1
•
20 april 2007 - 14:35 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Jaha, så var man skadad igen.
Vältimat så det förslår med gbgsvarvet om några veckor och det börjar nästan bli tradition. Blev gott skadad inför förra årets varv också.

Har inte kunnat springa sen måndags och anledningen är en sträckning i nåt muskelfäste i högerlåret jag fick i lördags då jag spelade tennis med en kompis. Så smart är man. Trodde det skulle gå att köra idag men icke.

Just nu är det iaf otroligt tungt mentalt att inte kunna ladda ordentligt inför varvet men kyla, streching gör iaf att det sakta blir bättre och förhoppningsvis kan jag ge mig ut igen till måndag.
En veckas uppehåll känns dock som ett halvår nu, heh.

Man är tydligen inte helt odödlig även om det kändes så ett tag där. Hoppas verkligen ingen av er drabbas av något i sista sekunden nu. Det blir bara så jobbigt...

Jogg on.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#2
•
20 april 2007 kl 17:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Aj. Lider med dig! Bara att vila då, och se till att få i sig omega 3/9-fettsyror (duktigt anti-inflammatoriska).
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#3
•
20 april 2007 kl 19:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag drabbades av löparknä i slutet av december och efter det pajjade min menisker. Där trodde jag att mitt Göteborgsvarv gick upp i rök. Men efter 4 veckor fick jag en tid för operation och efter det började jag med sjukgymnastik varannan dag.
4-5 veckor senare började jag jogga och efter 5½vecka kunde jag springa som vanligt. Det kanske ser tungt ut för dig nu men jag tror inte du behöver vara orolig. Det är många dagar kvar!

Hjälper massage kanske?
Tomas
1967 • Svea rike
#4
•
20 april 2007 kl 19:26 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det där Göteborgsvarvet alla tjatar eller chatttar om. Vad är det? Eller jo, jag tror jag anar, men när går det, eller vad är så speciellt med det?
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#5
•
20 april 2007 kl 22:01 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Här http://www.goteborgsvarvet.se/NR/exeres/49AB8E09-FF09-4F0D-8749-5E9009E2F15E.htm , Tomas. Men det är fullt nu, så du får sikta på nästa år! :-)
Elin Karlsson
1978 • Göteborg
#6
•
25 april 2007 kl 10:10 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Själv har man dragit på sig värsta förkylningen man kan minnas :-( Det kallar jag också bra timing. Vila sig i form kanske funkar?
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#7
•
25 april 2007 kl 12:14 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Visst är det jobbigt att drabbas! Har man för dålig karma måntro...

Jo, vila är det som hjälper. Kan fortfarande inte springa (kan knappt gå..) men det blir bättre för var dag så siktar in mig att dra igång på måndag i nästa vecka (vore den bästa födelsedagspresenten :)).
Då får man iaf 5 pass innan det är dags.

Krya på dig!
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#8
•
25 april 2007 kl 20:56 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Suck! Säger detsamma. Fick den "fina" diagnosen löparknä för ett par veckor sedan och ordinerades vila.
Åkte och fixade nya skor och ilägg, stretchat en massa och tyckte det kändes bra. Sprang 6 km idag, nä... :-(

VILL ju springa Gbg-varvet!!! Det är min första gång och att ge upp innan ens starten gått, nä...
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#9
•
26 april 2007 kl 08:45 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Maria - har du testat Malin Ewerlöfs stretchprogram mot just löparknä?

- http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=8173

Jag fick känningar i knät för nån månad sen och gjorde ovanstående övning säkert 10 gånger om dagen i en vecka och sen var smärtan borta med vinden och inte återkommit.

Såhär nära inpå kanske det är en chansning att det hinner bli helt bra men kan va värt att testa. I bästa fall håller knät iaf hela vägen, om än med lite smärta.
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#10
•
26 april 2007 kl 17:51 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack för tipset Henrik, det är precis den övningen jag kör med sedan en vecka tillbaka. Tyckte det kändes så himla bra, men efter gårdagens löptur är jag på ruta 1 igen känns det som tyvärr. Ska till en sjukgymnast i morgon. Vet inte om man kan tigga till sig en cortisonspruta och hoppas att det gör susen när man har så kort tid på sig?
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#11
•
29 april 2007 kl 15:41 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Nu har jag varit hos sjukgymansten och fått skällning för att min främre lårmuskel var för kort, speciellt på den sidan som jag har problem med - m a o mer stretching även där!
Men, han gav mig även akupunktur för att försöka accelerera läkandet lite. Har fått tre ytterligare "nåltider" innan varvet och hoppas att det ska göra susen. Fick löpförbud i ytterligare en vecka, så jag hinner kanske med 2 eller 3 pass sista veckan innan.
Cykling är det som gäller nu i alla fall!

Hur går det för dig Henrik?

*håller tummarna*
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#12
•
29 april 2007 kl 19:01 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Låter bra att du fick reda på vad det var för ´fel´ iaf! Hoppas verkligen du hinner läka ihop i tid även om det blir en kamp mot klockan.

Det har läkt riktigt bra på sista tiden för min del så imorgon blir det något av ett eldprov och se om det håller i 12 km. Gör det inte det ja, då kanske det är dags att få lite panik. :)
Stefan Lodestad
1974 • Tullinge
#13
•
30 april 2007 kl 10:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kan inget annat än känna sympatier. Själv har jag lyckats med bedriften att bryta lilltån..... En lördagnatt kl 02.30 efter en liten tur till toan sparkade jag in foten i hallbyrån. Tån svullnade och såg mer eller mindre ut som ett katrinplommon både till färg och form... HAr inte tränat på en månad så det är bara att lägga ner maran och traska runt i GBG. Himla beviken är jag!
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#14
•
30 april 2007 kl 18:03 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det lät nästan som en "fredagshistoria"! *ler*

Fast jag antar att du allt annat är glad över den skadan. Hoppas det läker ordentligt så att du kommer igång snart igen!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.