16 mars 2012 kl 09:02
Redigerad 16 mars 2012 kl 09:06
Johan: Nu ville du i och för sig höra från någon annan, men ändå... :)
Det bästa för att kunna springa i sin egen fart är ju helt klart att stå längst fram. Då har du bara 1A framför dig som är en betydligt mindre grupp och det är även en grupp med ganska stor spridning fartmässigt, dvs den sprids ut hyffsat snabbt. Problemet är bara att du måste vara på plats i startfållan tidigt (45-60 minuter innan start skulle jag tro) vilket påverkar uppvärmningen och det kan ju kanske vara lite tråkigt att hålla sig på samma plats så lång tid. Tycker du detta är ok så tycker jag det är ett självklart val. :)
Vill du inte gå in i startfållan så tidigt så tycker jag det är mycket bättre att stå sist och vänta efter startskottet jämfört med att stå i mitten av gruppen, då får du i alla fall en bra start där du kan springa helt utan trängsel. Det går också att få en ordentlig uppvärmning och man behöver inte gå in i startfållan förrän kanske 5 minuter innan start. Problemet blir när man kommer ikapp gruppen... Själv behöver jag en bra uppvärmning pga mycket skadeproblem, därför har jag valt detta alternativ de senaste två åren.
Men det här har ju också att göra hur fort man springer jämfört med övriga i gruppen, eller rättare sagt hur fort man vill starta loppet. Själv startar jag antagligen i högre tempo än de flesta i gruppen och då blir det trångt. Siktar du på sub90 så kommer du vara lite snabbare än de flesta i gruppen men öppnar du i 4.30 fart kan det säkert fungera bra, öppnar du däremot i 4.00 fart så kommer du uppleva mycket trängsel... :)
(Detta gäller ju för start i 1B där man bara har en liten startgrupp framför sig, står man i grupper längre bak så skulle jag tro att det vettigaste är att ställa sig sist i gruppen...)
