17 februari 2012 kl 15:49
Hejsan, Nej jag blev aldrig varse om vad som var orsaken, dock så övergick det till "hälsporre" eller rättare sagt kraftiga smärtor i infästningen av senan i hälbenet. Jag drogs med detta ända till i höstas, kanske beroende på att jag fortsatte att träna så gott det gick. Periodvis gick det bra, men andra perioder kunde jag inte gå alls. Nu är min högra fot bra, kan aningen känna av knutan men om jag inte visste att jag haft den där skulle jag inte tänka på det. Dilemmat är att nu har jag igen ökat på träningsdosen och då har jag börjat känna likartade problem på vänster fot, dock är jag inte öm under foten och känner inga knutor men jag har emellanåt en intensiv smärta precis i samma infästning.
Ifjol våras skaffade jag nya dämpade skor och även gjorde ilägg, men jag vet inte om det hjälpte mig. I somras bestämde jag mig för att prova att börja springa mer i barfotaskor (trodde att det skulle vara helt kört) men det visade sig att jag antagligen la om löpsteget en aning mot mer framfotalöpning och jag upplevde som att det hjälpte.
En annan sak som jag upplevt hjälpt när jag haft ont i hälen (nu barkade denna tråden bort från knutor...) är att tejpa upp hälen. Finns bra tips på youtube hur man gör detta.
