Löpning • Träning • 119 inlägg • 6444 visningar •

Mitt mål 2012

Henrik Andersson
1971 • Mantorp
#1
•
1 januari 2012 - 17:07 (Redigerad 1 januari 2012 - 17:07)
Gilla
Förra årets mål spolierades av en envis knäskada. Så nu tar jag nya tag inför löparåret och sätter beskedliga mål.

Milen under timmen
Göteborgsvarvet under 2,5 timmar (helst 2 timmar)
Löpta mil minst 50mil

Milen o varvet är ju tidssatta så skulle det inte gå så gör det inget, skadefri värdesätter jag högre.
En gammal skolkompis som löper en del och som jobbar inom sportrehab sa att sätt en tid du ska vara ute typ 45min och sen ta det lugnt, vänj kroppen vid tiden du ska springa istället för att skynda på i ett övertempo, det är då du drar på dig skador.

Fler får gärna fylla på med era mål och ideer.
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Matti
1977 • Göteborg
#81
•
1 februari 2012 kl 10:37
Gilla
Springa Göteborgsvarvet på samma antal minuter som jag har kroppsvikt i kg (för mig blir det 1:30 om jag kan behålla min vikt när jag trappar upp löpningen.

Sen vill jag gärna marklyfta 200kg under året och cykla Cykelvasan på en tid jag kan vara stolt över (ingen aning om hur lång tid det kommer ta än).
Johan
1982 • Stockholm
#82
•
1 februari 2012 kl 11:18
Gilla
Premiärmilen sub 40 min
Gbg varvet runt 1.25
Jubileumsmaran 3 timmar (kan mkt väl hamna i trädtopparna här..)
Lena Ramnemark
1961 • Halmstad
#83
•
2 februari 2012 kl 11:32
Gilla
Mina mål för 2012 är:
- kontinuerlig träning varje vecka
- minst 50, gärna 75 mil under året
- milen under timmen
- ta mig runt GBG-varvet med värdigheten i behåll
- ner ytterligare 5 kg i vikt

Ingenting är omöjligt, det tar bara lite olika lång tid!
Jörgen Berger
1972 • Avesta
#84
•
6 februari 2012 kl 15:35
Gilla
150 mil
Göteborgsvarvet under 2 timmar.
Peder Guldbjørnsen
1952 • Askim
#85
•
6 februari 2012 kl 15:58 Redigerad 6 februari 2012 kl 16:05
Gilla
200mil..Halvmara under 1,40---(drømmer om 1.35)
Peder Guldbjørnsen
1952 • Askim
#86
•
6 februari 2012 kl 15:59 Redigerad 6 februari 2012 kl 16:06
Gilla
Min pers i dag er 1,41
Jens Jonsson
1985 • Edsbyn
#87
•
6 februari 2012 kl 16:03
Gilla
Ev. min första Mara iår, samt Lidingöloppet
Kenth Svensson
1971 • Halmstad/Göteborg
#88
•
6 februari 2012 kl 16:53
Gilla
Maran sub 2.55
Halvmaran sub 1.22
Milen sub 37
A
1970 • Halmstad
#89
•
6 februari 2012 kl 17:57
Gilla
Milen sub40 till midsommar. Sedan får jag hitta ett nytt mål som jag skall uppnå innan årsskiftet. Satsar bara på 10 km :-)
Mattias Fagerlund
1981 • Södertälje
#90
•
6 februari 2012 kl 20:18
Gilla
2011 var året jag började intressera mig för löpning. Sprang en del under framför allt hösten och känner mig nu riktigt sugen på ett bra 2012. Mina mål för 2012 är:

1000 km löpning
10 km under 48 min
5 km på 23 min
Anders Pihl
1970 • Lerum
#91
•
16 maj 2012 kl 00:14
Gilla
YES nu har jag passerat 50% av mitt mål som är Sveriges längd (1572km)

Många har målet 100% av Sverige så jag gör reklam för gruppen :) http://www.jogg.se/Grupper/Grupp.aspx?id=325
Johanna Linde
1987 • Essunga
#92
•
16 maj 2012 kl 09:01
Gilla
Milen under 50 på midnattsloppet i augusti. Snitta minst 25 km/vecka hela året = 130 mil. Oj, dags att komma igång!
Kenneth Bengtsson
1966 • Fagersta
#93
•
16 maj 2012 kl 09:46
Gilla
1. Mitt primära mål är att kunna bibehålla glädjen som jag känner i löpningen.
2. Kunna springa 5km på sub 20.
3. Genomföra gbg marathon i höst.
4. Hålla uppe löpvolymen på i snitt 7 mil/Vecka året ut (detta blir nog det svåraste målet men det är ju rätt lågt prioriterat).
Karibou
1976 • Sundbyberg
#94
•
17 maj 2012 kl 10:24
Gilla
Små ändringar sen 1/1/2012:

Hålla sig frisk och skadefri
Springa hela Sverige (med genomsnitt 16-20mil/månad)
Genomföra minst 3 marathon och 3 halvmarathon
Genomföra Gbg-klassiker => tas bort. Hinner inte i år pga finalloppet samma helg som NY marathon...
5K: 21min
milen: under 43min
halv mara: under 1:35 (tidigare mål 1:40, fixat med GV 1:36:41)
mara: under 3:20 (tidigare mål: 3:40, fixat med Dubai 3:26:32)
Fredrik Stertman
1987 • Sollentuna
#95
•
17 maj 2012 kl 10:30
Gilla
milen på under 45, nuvarande (47.27) träning
halvmara på under 1.45, nuvarande (1.58.17) träning
Ta mig runt jubileumsmaran under 4.30
tappa 5 kilo onödig vikt^^
Springa 4 ggr i veckan oavsett väder

typ så=)
Johanna Gullberg
1983 • Kreta
#96
•
17 maj 2012 kl 11:32
Gilla
1. Fortsätta springa regelbundet ca 3 ggr/vecka och göra det till en självklarhet.
2. Springa milen under 60 min (har ännu inte testat distansen).

Realistiska mål som känns nåbara.
Jenny Höglund
1969 • Torslanda
#97
•
17 maj 2012 kl 11:53
Gilla
1. Springa Göteborgsvarvet = avklarat
2. Milen under 60 min på Midnattsloppet
3. Fortsätta springa minst 3 pass i veckan + fokus på Core, bålstyrka
4. Tappa 3-5 kilo i vikt
Tobeas
1983 • Linköping
#98
•
17 maj 2012 kl 12:02 Redigerad 17 maj 2012 kl 12:02
Gilla
KORTSIKTIGA MÅL: 2012
1 - Kontinuerlig träning varje vecka. Tre pass.
1 - Lära mig att hålla jämn hastighet varvet runt istället för snabbt i början och sedan komma bort mig helt.
1. Gå ner i vikt.
2 - Ta mig runt 5km med värdigheten i behåll ( kör 5km - 3ggr/v - 2mån. start:15/5 - slut:15/7 )
3 - Ta mig runt 5km på under 25min
4 - Påbörja jogg.se träningsprogram för milen under 50min - 8v ( 15/7 )
5 - Ta milen på under 50min ( 15/9 )
Peter Jansen
1970 • Norrköping
#99
•
17 maj 2012 kl 13:33
Gilla
250 mil och under 1,40 på halvmaran i Århus den 3 juni.
Emelie Lindeborg
1987 • Lenhovda
#100
•
17 maj 2012 kl 13:41
Gilla
Genomföra Växjöloppet 10km, springandes hela vägen. - Check!
Springa Victorialoppet i ett tempo på 6:00 min/km eller snabbare
Förbättra km-tiden ytterliggare lite till Väckelsångsloppet

Så försiktiga mål så här i början, nästa år blir det Göteborsvarvet och Lidingö Tjejlopp är tanken...
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.