Löpning • Skador & Rehab • 10 inlägg • 7271 visningar •

När kan man springa med löparknä?

Camilla Lundin
1967 • Uppsala
#1
•
24 januari 2012 - 14:56
Gilla
Jag tror jag har fått ett löparknä; hugg mitt i knäet om jag går i trappor, ont när jag trycker utsidan knäet. Jag började känna av knäet då jag vilade från löpning ett par dagar eftersom jag hade ont i halsen. Så jag har aldrig sprungit och kännt av det. Nu har jag vilat ett par veckor och strechat och jag kan gå helt obehindrat nu men kände av knäet en aning vid promenad på en doserad väg. Är grymt sugen nu - går det att ta en kortare vända ikväll eller borde jag vila och stretcha mer för att inte förvärra? Vill ju inte paja skidsässongen....
Johnny Hendeby
1978 • Falköping
#2
•
24 januari 2012 kl 15:13
Gilla
Jag satt i samma sits som du för ett par veckor sedan..Finns massa trådar om detta. mkt spek mm...

Jag stretchade mkt från dag 1 och gick till Naprapat den 4é dagen efter att jag kände smärtan. kunde springa bra sen efter 4 dagar till...

Smärtan ska sitta på utsidan knät om det är löparknä...

Bara vila och stretcha :)
Helena Årstein
1977 • Saltsjö-Boo
#3
•
24 januari 2012 kl 15:36
Gilla
Aktiv vila och stretch. Även ett besök hos naprapaten för behandling. Jag kunde hela tiden springa: till en början bara 4 min åt gången dock. Sen ökade jag....
Karin L
1981 • Linköping
#4
•
24 januari 2012 kl 16:50
Gilla
Jag skulle (och jag har själv haft löparknä) testa att springa. Avbryt om du får ont (direkt) och spring max 3km. Fortsätt så (om det går bra) och öka sakta sakta. Låter ju märkligt att du fått knäproblem av vila?!
Andreas Klasson
1983 • Uddevalla
#5
•
24 januari 2012 kl 17:42
Gilla
Jag tycker inte att det låter som typiska symptom på löparknä. Alla jag känner som har fått det har fått plötslig smärta under en lörunda. Och det där med smärta när man trycker på knäet har jag heller aldrig hört. Tycker du ska kolla upp det för det kan vara nånting inuti knäet.
André Lindqvist
1984 • Linköping
#6
•
24 januari 2012 kl 18:38
Gilla
Både som läkarstudent och offer för löparknä 2ggr så kan jag säga att det där låter inte alls som löparknä
Tor Hunemark
1981 • Linköping
#7
•
24 januari 2012 kl 18:57
Gilla
Med lite god vilja skulle jag kunna tänka mig att det kanske är fästet för vastus lateralis, dvs yttre huvudet av framsida lår, som är överbelastat eller inflammerat. Det fäster där i knätrakten på ungefär samma ställe som ITB, fast med större anknytning till knäskålen, både ovanför och under. Känner igen det det där med hugg sen en lite för lång cykeltur..
Om du gör knäböj lite försiktigt, får du mer smärta om du har tyngdpunkten på hälen än när du har tyngdpunkten på fotbladet? Är det värre att göra knäböj med fötterna tätt ihop än axelbrett eller ännu bredare? I så fall kan det vara det jag föreslog..
Kolla helst med nån som kan sånt där. Det kan ge tillfällig smärtlindring att stretcha framsida lår som vanligt, men testa den här: http://www.youtube.com/watch?v=3uAX8ZgFyE0
Dennis Sundman
1983 • Stockholm
#8
•
24 januari 2012 kl 21:38
Gilla
Ungefär de där symptomen upplevde jag när jag hade en spricka i yttre menisken. Men förutom den erfarenheten har jag ingen ytterliggare kunskap inom området.
Linus Gustafsson
1972 • Söderhamn
#9
•
25 januari 2012 kl 10:03
Gilla
sök på hopparknä. Löparknä är det antagligen inte, det gör inte ont mellan passen.
Maria Forslund
1972 • vålberg
#10
•
29 januari 2012 kl 12:35
Gilla
låter inte som löparknä, har faktiskt inga känningar alls av mitt löparknä vid skidåkning. men gå i väg och få det kollat!!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.