Löpning • Träning • 41 inlägg • 9018 visningar •

Morgonjogg

Åsa Cedervall
1984 • Göteborg
#1
•
16 december 2011 - 10:43
Gilla
Läste precis artikeln på jogg:s startsida om morgonlöpning och kände mig lite träffad när det står något om vilken människa går upp 4:30 för å gå ut å springa. I normala fall snarkar jag väldigt gott denna tiden. Men snart är det jul, och då gäller det å klämma in löpningen så gott det går. Så den 23 dec siktar jag på att gå upp just 4:30 för att hinna springa i alla fall en kortis (3-4 km). Det känns lite galet, jag är extremt morgontrött, men det är min enda realistiska chans att få in löpning, och när första passet i julhelgen blir efter det återstår att se.. Hoppas det här funkar. Vill någon hålla mig sällskap är det helt okej :D

En annan liten sak.. Jag kan inte springa på tom mage, men har någon något tips på vad jag kan stoppa i magen innan jag ger mig ut som inte är jobbigt för magen, och sedan för att orka med resten av dagen?

God jul på er!
< < < 1 2 3 > > >
Camilla Green
1982 • Linköping
#2
•
16 december 2011 kl 10:54 Redigerad 16 december 2011 kl 10:55
Gilla
Hej!

Jag går upp 03.30 varje morgon för att hinna gå med min hund och springa direkt efter eller bara gå långt med honom andra dagar. Man vänjer sig och jag trivs med det nu även om det var tungt i början. :) Jag hinner inte springa om jag inte gör de innan jobbet (eftersom jag tränar styrka på efterm) så det är mitt enda alternativ. Jag har även utvecklats och blivit snabbare under dessa förhållanden. :) Det kommer gå jättebra för dig och jag håller dig ju sällskap på avstånd. :)

Jag brukar dricka protein innan varje löppass och även ta en banan om jag känner mig hungrig. Det kan jag springa direkt på och det blir inte tungt i magen. :) Efter löpningen så äter jag frukost som vanligt. Gröt fungerar kanon för mig, det håller jag mig mätt på länge. :)

God jul på dig också! :)
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#3
•
16 december 2011 kl 11:10
Gilla
I morse åt jag en halv banan och ett litet glas vatten. Det räckte för mig.
Maria
1981 • Gävle
#4
•
16 december 2011 kl 11:57
Gilla
Jag brukar äta en banan och dricka ett glas vatten för att sedan äta frukost när jag kommer hem. Är det ont om tid efter löpningen så kan du alltid förbereda mackor kvällen innan, enkelt att äta på väg eller vid skrivbordet.
Glöm inte morgonträningens främsta bud ord, Tänk inte!
Lägg fram kläderna på kvällen och när klockan ringer är det bara upp på med kläderna i med bananen och iväg innan hjärnan hinner fattar vad du pysslar med.
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#5
•
16 december 2011 kl 12:01
Gilla
De gånger jag är ute på morgonen ringer klockan 04.30 och det ÄR urjobbigt att ta sig ut men urhärligt så fort jag sticker näsan utanför dörren. Jag möter sällan någon, möjligtvis tidningsbudet, jag känner mig lycklig och fri, ja, jag tror att jag till och med äger hela världen precis då :)
Karin L
1981 • Linköping
#6
•
16 december 2011 kl 12:08
Gilla
Herre! Hur är ni skapade? Gå upp innan FEM! Det känns bissart. Jag joggar ofta på morgonen, men då ser jag till att komma senare till jobbet.... (är medveten om att jag har det bra som kan göra så). Idag gick jag upp vid sju sprang 7km, åt frukost och läste tidningen (eftersom det de skrev om idag handlade om mitt jobb) sedan var jag i god tid till mit första möte 9:15.

Camilla, när går du och lägger dig? Det kan ju inte vara värt att gå upp så tidigt om du då får allt för få timmars sömn, det måste ju slita mer på kroppen än det ger? BTW min jycke får följa med och jogga :-)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#7
•
16 december 2011 kl 12:15
Gilla
Håller med Karin. Men jag tillhör dom som kliver upp ibland vid 04:30 för att springa till jobbet och då tuppen fortfarande befinner sig i sin REM sömn :-)
Jag avskyr att gå upp tidigt, men som Alice säger. När jag väl kommer utanför dörren och kommer igång så ångrar jag mig inte. Jag har konstigt nog haft mina bättre löppass på morgonen trots min ovilja att gå upp tidigt.
Detta är mitt moment 22. :-)
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#8
•
16 december 2011 kl 12:31
Gilla
Sommartid har jag inga problem med att sticka ut och springa ett långpass kl6. Tvärtom så är det oerhört skönt.
Vintertid så är det dock tyngre. Har bara en sovmorgon/helg pga sonens hockey och denna tar jag gärna vara på.:-)
Har dock tagit lite ledigt över jul och skall försöka masa mig ut nån morgon.
Rita Jokela
1963 • Stockholm
#9
•
16 december 2011 kl 12:35
Gilla
"Det enda som lyste upp mörkret var snön och gatlyktorna. Jag var helt själv och det enda ljuden jag hörde var snöknarret under mina fötter och friktionen när mina armar rörde sig mot reflexvästen." Så står det i artikeln om morgonjogg och just därför gillar jag att springa på morgonen.
Jag springer till jobbet varje fredag. Startar ca 06.30 och är på framme ungefär en timme senare. Jätteskönt!
Camilla Green
1982 • Linköping
#10
•
16 december 2011 kl 13:04 Redigerad 16 december 2011 kl 13:04
Gilla
Jag somnar senast vid nio på kvällarna. Och jag mår kanon. :) Sen blir jag bättre inom både löpningen och styrketräningen hela tiden så det ger en hel del och fungerar bra för mig. Jag är en morgonmänniska helt enkelt, går upp tidigt på helger också. :)

Min hund har en tillväxtrubbning i en led så han kan bli halt av löpning. Klarar av att gå hur långt som helst och vi går fort men löpträning är lite för mycket belastning tydligen.. Sen trivs jag med att löpa utan hund och slippa ha någon att ha koll på, stanna för att plocka bajs och liknade. ;) Jag sätter alltid hans behov först och han får en längre promenad varje morgon, dock längre de mornar jag inte springer.
Olof
1975 • Göteborg
#11
•
16 december 2011 kl 13:35
Gilla
Jag såg ett träningsprogram inför halvmara där det i slutet av programmet låg morgonjogg på 15km för att träna kroppen att använda kroppens reserver på längre lopp. Någon som har erfarenhet av detta? Är det att rekommendera att lägga in ett par morgonjogg inför ett längre lopp?
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#12
•
16 december 2011 kl 13:54
Gilla
Olof C: jag har inte sett det förslaget i något träningsprogram men det låter rimligt att det skulle kunna funka

Camilla: 03:30 -jisses, det är verkligen tidigt

då jag springer eventuella morgonpass så försöker jag få i mig ev frukost direkt: Yougurt med banan, müsli och russin. Plus dricka så klart.

Sedan byter jag om till träningskläderna och gör mig i ordning vilket brukar ta en stund så då hinner frukosten sjunka ner lite och jag får inte håller eller något sådant.
Om jag inte skall springa så långt så räcker en banan.
Jag orkar mer om jag ätit ett par mackor sent på kvällen, har jag märkt.
Espen Ringom
1975 • Oslo
#13
•
16 december 2011 kl 14:22
Gilla
Jeg synes det er jævelig å stå opp om morningen, men jeg trenger bare å stå opp kl 0745 for å springe til jobb. Det er bare 7km hvis jeg tar raskeste veg, og alt er platt eller nedover så det er en veldig grei tur.

Når jeg kommer igang synes jeg det er fantastisk, og de beste løpepassene jeg har er faktisk om morningen. Dessuten går kilometerne så snabbt!

Ble 7km i dag tidlig også =)
Ingen problem å løpe på tom mage her ivertfall, klarer fint et 20km+ pass uten å spise frokost.
Åsa Cedervall
1984 • Göteborg
#14
•
16 december 2011 kl 15:45
Gilla
Tack för era idéer och tips allihopa, vilken respons det blev!
Det ligger nog mycket i det där å inte tänka utan bara ge sig ut. Kanske kan bli en liten skål yoghurt med skivad banan i då, och gröt eller nåt på jobbet :)

Glöm inte tänka på mig ni som är vakna. Jag ska försöka uppdatera här när det är avklarat om hur det gick. Å som sagt om nån vill hänga på så är jag runt Skatås :D
Peter P
1965 • Kungsholmen
#15
•
16 december 2011 kl 16:52
Gilla
Annars kan man ju strunta i det?
För mig känns det lika galet att gå upp och springa innan 5 som att gå upp och ta mig en grogg och se på film då. Jag springer för att jag tycker det är kul och inte för att få duktighetspoäng eller för att jag tror det är livets mening att springa. Ibland tror jag man tappar perspektivet på såna här sajter.
Espen Ringom
1975 • Oslo
#16
•
16 december 2011 kl 17:05
Gilla
Peter P: Running>Sex

hvem sier nei til en kjappis om morningen? ;)
Robert Holmgren
1972 • Farsta
#17
•
16 december 2011 kl 17:30
Gilla
De gånger jag kör morgonpass (max 10 km) brukar jag bara gå upp, gå på toa, byta om och dra ut på en gång. Inget innan, varken mat eller vatten. Är ute en kvart efter jag stigit upp och vips är man hemma igen, nyvaken och fin :)
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#18
•
16 december 2011 kl 17:39
Gilla
@ Peter P, att springa ÄR kul och om man av någon anledning inte har möjlighet att göra det på kvällen så kanske man kan få till sitt pass på morgonen. Det handlar inte om att samla duktighetspoäng eller att löpning är meningen med livet, eller så handlar det om båda. Vi är olika, därför springer en del på morgonen medan andra hellre hoppar över sitt pass ;)
Åsa Cedervall
1984 • Göteborg
#19
•
16 december 2011 kl 19:38
Gilla
Men om man nu tror att livets mening är att springa då?! :) Skämt å sido, löpning är för mig mer en livsstil än ett intresse. Groggar intresserar mig inte alls. Och det har inget med duktigetspoäng å göra, precis som ni andra säger, det är bara så att jag mår så bra av att springa och så dåligt av att inte springa :)
Micke
1981 • Göteborg
#20
•
16 december 2011 kl 21:32
Gilla
Imponernade av er, själv är jag som en zombie på morgonen. Funderara att köra ett morgonpass vid 08:00 imorgon men det kan bli tufft. Däremot är det bra träning.

Bra jobbat
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.