7 december 2011 kl 13:37
Aj! Jag har gjort liknande grej, fast med smärta på utsidan/ovansidan av vristen. Det tog rätt lång tid innan det var helt smärtfritt vid belastning. Springa gick ok efter ett tag, men jag märkte att tekniken förändrades för att undvika smärta. Att kunna hantera en fotboll tog längre tid. Mitt tips är att jobba med att ha kvar styrka och framförallt rörligheten i fotleden så att det inte broskar igen. Vad som är bäst utöver det vet jag inte, det ska du nog pratat med sjukgymnast eller liknande om.
