30 oktober 2011 kl 20:22
Tack för alla svar! Det är givande att läsa hur andra har gjort, och en del inspirerar mig verkligen. Och tack för alla fina tips! Vilket fantastiskt forum!
Det har hänt en del sedan jag skrev sist. I torsdags, då jag skrev mitt inlägg hade jag precis varit hos naprapaten på idrottsskadespecialisterna.se. Jag var egentligen där för att följa upp min rehabilitering från mina skador på tibialis posteriror, Jag nämnde då för honom att jag hade ont på insidan av smalbenet på vänster ben. Han konstaterade direkt att det var benhinnorna och började behandla mot det. Han sa då att jag skulle vila sex veckor, kanske upp till 12 veckor.
Jag kände mig lite skeptisk, och skrev bl.a. inlägget här på jogg.se
Dagen efter var jag träffade en sjukgymnast som jag har gått till på Haninge Fysio Center. Han gjorde en betydligt grundligare undersökning och sa att det inte fanns några tecken på att jag skulle ha någon benhinneinflammation. Däremot verkade den inre vadmuskeln på vänster ben vara något överansträngd, och det var sannolikt det som gjorde ont. Jag fick rådet att träna, men att ta det lugnt, och öka träningsdosen försiktigt. Stretcha ordentligt och köra mycket med rehabövningar, men absolut inte sluta springa. Där ser man så olika diagnos man kan få! När han sen grundligt förklarade vad en benhinneinflammation är, och hur den yttrar sig, känns det helt klart att det inte är det jag har. Därför blir jag något irriterad på naprapaten som bara slänger ur sig något sånt, och sen ordinerar sex veckors vila i onödan.
För övrigt fick jag rådet av en mycket erfaren och framgångsrik löpare att fortsätta träna trots eventuella problem med benhinnorna. Jag fick råden att massera benhinnor och vadmusklerna hårt, samt kyla med is efter träning, precis som många av er föreslår. Hon menar att det går att vänja bort sig vid benhinneproblem om man tränar lagom.
Kontentan är, tror jag, att man måste vara selektiv vad gäller råd, och att allt inte är vad det verkar vara vid en första anblick. Dessutom tror jag att man ska se upp, även då det gäller auktoriteter. Under det senaste halvåret har jag fått mycket information som talar emot varandra. Det är verkligen ingen exakt vetenskap, och det verkar som om man måste pröva sig själv på egen hand.
