Löpning • Skador & Rehab • 10 inlägg • 5717 visningar •

Olika storlek på vadmusklerna

Andreas Johansson
1989 • Sturefors
#1
•
11 november 2011 - 09:45 (Redigerad 11 november 2011 - 09:45)
Gilla
Har tänkt på mitt löpsteg och upptäckt att jag tar i mer med hägerbenet än vänsterbenet, som om jag sparkar ifrån med höger och balanserar med vänster. Har därefter inspekterat mina vader och ser att min högervad är större än min vänstervad.

Är det normalt att ena muskeln är större än den andra ?, de har ju olika form också, det högra verkar något kraftigare i mitten medan den vänstra muskeln är något "längre". Förstör ju löpningen att tänka på hur jag ska sparka ifrån istället för att bara kunna njuta.

Har ni andra olika storlek eller är det mig det är fel på?

MVH
Andreas
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
11 november 2011 kl 11:48
Gilla
I och med att du arbetar hårdare med högern blir den muskeln också bättre tränad och därmed större. Frågan är varför du springer så. Jag gjorde det under en tids rehab efter fotskada. Om du inte har någon skada eller anatomisk förändring borde du nog försöka jobba in en mer symmetrisk teknik.
Andreas Johansson
1989 • Sturefors
#3
•
11 november 2011 kl 13:02
Gilla
Det är väl en dålig vana helt enkelt kanske. Får ta och tänka på hur jag springer. Hoppas det inte tar alltför många månader att lära sig springa "rätt"
Peter
1985 • Luleå
#4
•
11 november 2011 kl 13:07
Gilla
Olika långa ben?
Andreas Johansson
1989 • Sturefors
#5
•
11 november 2011 kl 13:12
Gilla
Jag tror inte jag har olika långa, det är ju inget som jag själv tänkt på eller någon annan. Men det skulle ju förklara varför is å fall
Johanna Fredriksson
1987 • Göteborg
#6
•
11 november 2011 kl 14:15
Gilla
Hej Andreas!
Jag springer likadant :)
När jag sprang på band med kamera hos joggingbutiken så kunde man se att mitt vänstra ben "flög iväg" lite mer, Medans mitt högra sprang mer stabilt. I butiken menade dem att det var mitt naturliga löpsteg. Känner att jag gärna lutar mig lite mer åt höger än åt vänster när jag står och går. Något jag har börjat tänka på efter denna upptäckt.
Själv försöker jag tänka på att stjuta ifrån mer med vänster ben för att skapa en balans när jag springer och får ett bättre löpsteg. Tycker det har blivit bättre på senare tid. Så som du tidigare skrivit tycker jag du ska testa och se om det funkar för dig.
Andreas Johansson
1989 • Sturefors
#7
•
11 november 2011 kl 14:51
Gilla
Johanna, Menar du att du märkt att musklerna blir mer lika stora efter att du börjat springa rätt eller att det börjar kännas normalt?
Andreas Klasson
1983 • Uddevalla
#8
•
11 november 2011 kl 15:06
Gilla
Jag gör likadant fast jag tar i mer med den vänstra. Har också så att musklerna ser olika ut plus att de är olika stora. På lång sikt kan det säkert vara så att man lättare drar på sig någon överansträngning när man belastar lite ojämnt, men att springa och tänka på hur man springer är inget bra (personlig åsikt!) heller. Jag försökte göra likadant som du ett tag men det slutade med att jag fick ont på andra ställen eftersom löpsteget inte blev naturligt. Min lekmannaåsikt är att om det inte gör ont eller känns konstigt så låt det inte bli ett problem!
Andreas Johansson
1989 • Sturefors
#9
•
12 november 2011 kl 10:04
Gilla
Jag börjar köra tåspänn eller vad det heter samt försöker springa med bägga benen så får vi se hur det blir. Det jobbiga för mig är också att det känns som jag måste stretcha benet en gång i timman för det gör lite ont. Får hoppas det blir bättre.
Erik
1976 • Stockholm
#10
•
12 november 2011 kl 10:16
Gilla
Ett tips kan vara att ta kortare steg och istället öka frekvensen (ta fler steg per minut) något. Det är svårare att ta olika långa steg (för det är ju det du gör i praktiken nu) om man tar kortare steg. Dessutom är det för de flesta mer energieffektivt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.