Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 55 inlägg • 461 visningar •

Sthlm marathon 08

Johan
1977 • Huddinge
#1
•
21 februari 2008 - 07:53
Gilla
Såg att det inte fanns så många diskussioner omkring Sthlmaran här på jogg. Vilka skall ställa upp? Någon annan som endast sprungit 3-4 mil under 2008 och som börjar känna sig smått panikslagna?
< < < 1 2 3 > > >
Jerry Nordgren
1966 • Björkhagen, Johanneshov
#21
•
21 februari 2008 kl 21:54
Gilla
Efter tiotalet halvmaror så blir det debut på "full väg" sista maj för mig också.
Siktar på en tid kring 3,40 men tror och hoppas att det kommer gå lite fortare.

:o)
selma
1978 • Stockholm
#22
•
21 februari 2008 kl 22:58
Gilla
kul att se så många debutanter!! :)

Jag är också helt grön, började springa i oktober...tränar i Team Stockholm Marathon och satsar mest på att klara långpassen. Ogillar intervallpassen....fick det inget roligare sätt att bli snabbare på, suck...!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#23
•
21 februari 2008 kl 23:05 Redigerad 21 februari 2008 kl 23:07
Gilla
Roland, jo jag har ungefär 190, så 140-150 blir 73-79 % av maxpuls. Om jag klarar så hög puls under hela maran så kan jag eventuellt klara 5 timmar. Mina 100 kilon klarar inte snabbare fart än så. Man får ta och minska på allt det goda.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#24
•
22 februari 2008 kl 08:18
Gilla
Jag är också anmäld! Det blir mitt tredje Stockholm Marathon. Jag har ju också ett antal andra maror i bagaget. Jag kommer att ladda upp med några 6 timmarslopp, som jag kan rekommendera dem som är osäkra. Detta är ett mycket tryggt och socialt sätt att når maradistansen på. Servicen är vida överlägsen den man får i Stockholm marathon. Men det där har ju redan diskuterats. Det närmaste tidsloppet ligger den 15 mars i Skövde. Kolla dessa trådar. Att ha gjort ett 6 timmars lopp och nått maradistansen och till och med hunnit längre än denna distans, då man även kan titulera sig ultralöpare, att få överraska sig själv, måste ju göra gott för det lilla självförtroendet på startlinjen den 31 maj. Rekommenderas varmt.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#25
•
22 februari 2008 kl 08:24
Gilla
Stefan:
Det jag är rädd för är ju att man inte ska vara redo för den långa effektiva tiden under en mara.
Att fläska på med 6 timmar blir ju än värre.. eller?

Jag står och väger. Vill ju inte hitta på "stölleprov" så man blir skadad och missar maran istället. Vad tror du?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#26
•
22 februari 2008 kl 08:54
Gilla
Peter: Du skall inte "fläska på imed 6 timmar". Visen är att springa lugnt och sansat. I SKövde varvar Du vart 1200:e meter och får väldigt mycket service vid varvingen. Du kan även ha en väska med ombyte, extra skor, egen mat och dryck strående vid varvningen. Skövde är inget "stölleprov", utan ett lugnt och stilla 6 timmars lopp. Även om Du är en 4 timmarslöpare, kan Du under dessa 6 timmar ta det lugnare och på så sätt få maradistansen mer avstressat. Detta kommer att ge Dig en bred marginal när Du startar i Stockholm. Ingen har sagt att Du skall springa i 6 timmar. Du kan under ett varv gå och sedan springar igen. Du har väldigt stor valfrihet här. Om Du startar i Skövde så ser jag fler fördelar än nackdelar införö Stockholm. Det är långt mellan dem och Du hinner garanterat återhämta Dig. En annan stor fördel är att man får på ett rejält långpass så tidigt på löpsäsongen. Risken för skador bedömer jag inte så stor eftersom dom flesta springer ganska lågintensivt. Men den mentala vinsten Du gör där är oväderlig. Prova! Om så inte skulle vara fallet lovar jag att Du skall få skälla ut mig efter noter! :-)
Anders S
1973 • Göteborg
#27
•
22 februari 2008 kl 09:32
Gilla
Bra Stefan!

Min svåger gjorde maradebut i Skövde 6H förra året. Han ville se om han pallade distansen under "säkra" förhållanden. Maxtiden på flera marathonlopp är just 6H.

10 maj kör Lilla Edet ett 6H på 378m bana om jag inte minns fel!

Och när går Mellsta och Tibro?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#28
•
22 februari 2008 kl 09:54
Gilla
Tibro går den 5 april och Mellsta den 12 april. Jag tänker utöver Skövde köra Tibro och Lilla Edet. Går ju bra för mig eftersom jag inite är så snabb :-)

Länkar finns på: http://www.ultradistans.se/

Karl Tegnestedt
1970 • Linköping
#29
•
22 februari 2008 kl 10:10
Gilla
Det fokuseras mycket på pulsmätningar.
Skit i det!
Lär i stället känna kroppen genom att springa olika sträckor, träna regelbundet under lång tid så behöver ni inte mäta någon puls, utan ni vet då vilken fart ni ska hålla beroende på sträckan!!
Peder E
1972 • Domsjö
#30
•
22 februari 2008 kl 10:43
Gilla
Stockholm blir mitt första tävlingslopp överhuvudtaget, kanske blir något testlopp innan typ halvmara. Har dock erfarenhet från 3 Vasalopp så detta kan vara till fördel. Min första Vasa klarade jag trots att jag gick ut på tok för hårt, tror inte detta håller i löpning. Strategin är därför att vara "pigg" efter halva loppet. Snitt på 6 min/km känns realistiskt idag.
Jonny Boysing Ottosson
1959 • Sibbhult
#31
•
22 februari 2008 kl 11:35
Gilla
sprang maran 2006 fick en sluttid 5,35 flöt bra upp till ca 3 mil sedan fick jag börja gå,inte för att jag var fysiskt trött,utan att benen kändes som betongklumpar.
Jag tror att mina förberedelser ej var de bästa.
Jag är nog betydligt bättre för maran i år,har tränat mer målinriktat.
Nästan på gränsen så att jag just nu känner mig övertränad och sliten i mina ben
Mårten Hemström
1969 • Sala
#32
•
22 februari 2008 kl 12:14 Redigerad 22 februari 2008 kl 12:15
Gilla
Karl, det är kanske sant att den som är en van löpare inte behöver vara lika noggrann med puls- och fartmätning, men jag, som precis har börjat springa, vågar inte gå ut för hårt. Innan jag har lärt känna min kropp så vill jag gärna veta om man orkar hålla 85% av maxpuls i fem timmar t.ex. Annars kanske jag lägger mig på 75% av maxpuls istället för att vara säker, och ökar lite för varje år, men det är ju roligare om man kan maxa redan i år :-P
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#33
•
22 februari 2008 kl 13:51 Redigerad 22 februari 2008 kl 14:11
Gilla
Ett sätt bland många för att lära känna sin kropp kan ju också vara att ta hjälp av en pulsmätare.
Även om farfarsfar jobbade i kolgruvorna behöver det ju inte vara bra...

Stefan:
Jag ska ta det under kraftigt övervägande. Har du länkar till bra läsning om dessa arr. på bana?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#34
•
22 februari 2008 kl 14:34
Gilla
Peter>
Kolla länken i mitt föregående inlägg. Gå in där och klicka sedan på "Lopp I Sverige" så kommer Du till respektive tävling :-)
Fredrik Bolmstam
1982 • Värnamo
#35
•
6 mars 2008 kl 14:33
Gilla
Är det någon som vet hur startgrupperna indelas i sthlm marathon?
Eftersom jag har en tid och ett startnummer från förra året.
Tror det var plac. 2028, funderar på i vilken startgrupp jag hamnar i då?

lEn bit lägre fram än förra året ialla fall, då det var lite sicksack löpning från nånstans långt bak. Tror det var stratgrupp F eller nåt sånt då.
Anders S
1973 • Göteborg
#36
•
6 mars 2008 kl 15:05
Gilla
2007 års gränser hur man skan seeda sig enligt ngn på puls.se. Om jag förstått det rätt så är det stor skillnad till B elit typ 1.18 på halvmaran.

Startgrupp A Elit, Startgrupp B Elit
Startgrupp C, ca 3.35.00 marathon, 1.35.00 halvmara, 2.35.00 Lidingöloppet
Startgrupp D, ca 4.00.00 marathon, 1.50.00 halvmara, 2.55.00 Lidingöloppet
Startgrupp E, ca 4.40.00 marathon, 2.07.00 halvmara, 3.15.00 Lidingöloppet
Startgrupp F Övriga
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#37
•
6 mars 2008 kl 15:12 Redigerad 6 mars 2008 kl 15:37
Gilla
Om man inte har resultat sen tidigare då, hamnar man längst bak då oavsett tänkt löptid?

(för dialog med kansliet.. återkommer med besked)
Martin Hedbäck
1965 • Västra Frölunda
#38
•
6 mars 2008 kl 15:46
Gilla
Du kan seeda dej när du hämtar nummerlapp också. Ta med dej tex tid från Gbg varvet eller likande så får du en klisterdekal att fästa på din nummerlapp med din nya startgrupp.
Anders S
1973 • Göteborg
#39
•
6 mars 2008 kl 15:55
Gilla
Precis du ser ju halvmaragränserna ovan
C 1.35
D 1.50
E 2.07

Så om du kommer under 2.07 på GBG varvet så kan du seeda dig (med reservation för att årets gränser som inte är klara blir annorlunda)

Hörde av kansliet att B Elit lutar åt att bli 1.18 på HM och 2.55 på helmara.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#40
•
6 mars 2008 kl 15:55
Gilla
Martin:
Precis så sa hon på kansliet också :-)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.