21 oktober 2011 kl 21:44
Till att börja med villa jag säga att jag tror att det finns fler än ett sätt att bli bra. Viktigast är att du hittar ditt sätt och att det funkar för dig.
Detta sagt, tror jag också att det är med träning som det är med mat - den måste ha balans för att göra nytta. Visst, protein behövs för att bygga muskler, men kroppen kan inte tillgodogöra sig mer än en viss mängd per kg kroppsvikt, annars får man bara matsmältningsproblem. Kolhydrater behövs, men blir det för mycket blir det bara en klump i magen och överskottet sätter sig på ställen där man inte har någon nytta av det. I analogi med det behöver man balansera kvalitetsträning med grundträning, intervaller med distanspass, ansträngning med återhämtning. Jag tror att du kan fortsätta förbättra dig en bit med de träningspass du hinner med, men gör inte mer än ett av dina max tre pass i veckan till kvalitetspass. Så småningom kommer säkert utvecklingen att plana ut något om du inte kan träna fler pass. Visst, du kan träna kvalitet varje pass, men kroppen kommer inte att orka med det, utan kommer att gå sönder. Om du vill träna mer kvalitet (snabbhet/styrka/fartuthållighet), måste du också träna mer distans och ge dig själv extra återhämtning (mat, vila, sömn). Och kom ihåg det viktigaste: lusten att träna!
