Löpning • Träning • 72 inlägg • 12703 visningar •

Hur gör ni på vintern - löpband eller utomhus?

Lotten A
1977 • Åtvidaberg
#1
•
15 september 2011 - 13:19
Gilla
Hur gör ni som joggar regelbundet på vintern? Kör ni löpband på gymmet eller drar ni hellre på er dubbskor och varma kläder och ger er ut i snön? Hur kallt ska det vara för att ni ska skippa rundan?

Ni som springer ute på vintern - vilken utrustning har ni då?
< < < 1 2 3 4 > > >
Martin Lind
1980 • Uppsala
#61
•
11 oktober 2011 kl 00:00
Gilla
Ett kvällspass på löpband (med ljudbok) som kombineras med diverse styrka när man ändå är i gymmet, 1-2 helgpass i dagsljus och ett kvällspass i mörker och ösregn. Så brukar min löpträning se ut på vintern. I England är vinterträningen riktigt tråkig eftersom det inte finns upplysta parker eller motionsspår, utan man får springa kvällspassen på smala trottoarer om man kör dem utomhus.

När jag bodde i Umeå så blev det kvalitetspass inomhus (svårt att köra intervaller i snö och -15C), men övriga pass i gnistrande snö!
Linda Eriksson
1977 • Fagersta
#62
•
11 oktober 2011 kl 07:23
Gilla
Martin - är det som nubb som man trycker in i skon,eller är det broddar som man drar på skon?
johann
1986 • Sverige
#63
•
11 oktober 2011 kl 08:34
Gilla
ute året runt är självklart. på packad snö i solen, i djupsnö med pannlampa i mörkret. ute är alltid roligast. mitt köldrekord är -27 grader, det gör jag kanske inte om, de va mest för att prova på.
#64
•
11 oktober 2011 kl 08:51
Detta inlägg har raderats
Mattias Jägstedt
1973 • Halmstad/Gullbranna
#65
•
11 oktober 2011 kl 09:02 Redigerad 11 oktober 2011 kl 09:02
Gilla
Ute är självklart för mig också. Löpband känns väldigt tråkigt och så ska man ju ta sig till ett gym också...
Kör mina vanliga skor på vintern (utan broddar). Klädsel är underställ och sen mina vanliga kläder (tunna tights och löparjacka). Vid kallare väder, typ under -5 grader så tar jag en extra långärmad löpartröja. Vantar och mössa tar jag på redan vid några plusgrader.
Gränsen för mig går nånstans mellan 15 och 20 minusgrader. Jag tror -18 är det kallaste jag sprungit i, har dock åkt längdskidor i typ -22.
Per K
1974 • Västerås
#66
•
11 oktober 2011 kl 09:04
Gilla
Jag springer ute året om, men självfallet bör träningen anpassas till kylan. Är det kallare än ca - 15 så avstår jag från hårdare träning för att undvika att kippa alltför mycket kall luft. Att springa i -30 har funkat bra om klädseln är rätt och ansträngningsnivån lite lägre. Vid dessa extrema temperaturer tror jag kvalitetspass med fördel förläggs inomhus.
Det jobbigaste med vintern är perioderna med blankis (jag kör dubbfritt).
Micke Larsson
1971 • Norge
#67
•
11 oktober 2011 kl 09:18
Gilla
Linda: Julas broddar är just broddar, som man trär på. Åtminstone de jag har sett. Typ sådana här: http://www.nsd.se/img/2009/11/10/4991173.jpg

Själv har jag också kört dubbfritt den enda vinter jag sprungit. Man måste se till att få lite spänning i livet :-).
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#68
•
11 oktober 2011 kl 09:20
Gilla
Ska definitivt testa halkskydden som Martin förespråkade http://www.jula.se/halkskydd-for-skor-919020
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#69
•
11 oktober 2011 kl 10:26
Gilla
Blandar duktigt på vintern.
Har ett löpband i källarn som används när det är för mycket snömodd och slaskigt ute, samt till kvalitetspass. Att det känns tråkigt att springa på löpband, gör glädjen med att kunna gå ut en gnistrande morgon och springa längs kanten av Baggenstäket i morgonsol än mer njutningsfull.

Använder även broddar ala Julas, och det har funkat bra för mig.
Lager på lager princip med möjlighet för värmeutsläpp som t.ex en buff ger, är nyttigt att använda när det är stor skillnad mellan temperaturen i kroppen och omgivningen.

Jag tycker ändå att vinterlöpningen ger en extra dimension till löpningen, just för att kontrasterna mot sommarlöpningen blir rätt stora. De första shortspassen på våren hade aldrig varit lika njutningsfulla om jag inte kämpat mig genom vintern påbylsad...

Orsaken till att jag skaffade mitt löpband var att jag tyckte att det var så svårt att få till riktigt bra kvalitetsträning på vintern, och för mig stärker det psyket att bara ta mig genom de tråkiga och jobbiga löpbandspassen.

Den bästa träningen är den som blir av.
//Tom
Christian Länk
1978 • Hofors
#70
•
11 oktober 2011 kl 10:28
Gilla
Jag kör distanspass och lugna lite längre pass utomhus om vädret tillåter det (jag är rätt tålig så det mesta funkar med rätt kläder och broddar). Inomhus på löpband kör jag korta snabbdistanspass och 1000-meters intervaller. Har svårt att köra kvalitetspass utomhus då det är lite halt och jävligt. Och det brukar bli lite mindre löpning under vinterhalvåret också, så man får vila kropp och själ.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#71
•
11 oktober 2011 kl 11:44
Gilla
Springer alltid sista passet 31/12 och första 1/1. Ofta har vi dessbättre bar asfalt på våra slingor. Är det halt använder jag dubbar som sitter i en gummidamask som man trär över skon. Denna variant finns i lite olika modeller. Enkelt och fördelen är att man använder sina vanliga skor. Kan tänka mig att det inte är så bra om man har tunna sulor dock.
Halka ser jag som en stor skaderisk både akut och mer smygande i och med att man springer onaturligt.
Jen. L.
1983 • Malmö
#72
•
26 oktober 2011 kl 10:46
Gilla
Har sprungit med dubbar i skorna sen förra vintern och är väldigt nöjd med greppet på isiga vägar. Jag dubbade mina gamla löparskor så dom får fungera som vinterskor. Man förstör inte skorna men visst blir det ett skruvhål som nämndes här ovan. Men skruvhål är bättre än att halka :)

Har lite dubb över om någon är intresserad?
Du skurvar i dom med en vanlig skruvmejsel och kan placera dom var på sulan du vill.
Skicka ett mail
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.