2 oktober 2011 kl 00:49
Du har tränat väldigt mycket senaste månaderna, att det gör ont i knä och höfter betyder att det blivit väl mycket träning, det måste ändras på någonting för det onda i knän, och höfter försvinner inte så lätt vid fortsatt träning. Du tränar ju flera olika saker och det är bra, minska ner på sådant som gör ont, träna inte så mycket att träningen blir en plåga, bättre att träna lite mindre än att inte orka träna alls. Själv har jag tränat styrketräning vid sidan om löpningen senaste halvåret, för inte så länge sedan kände jag att det gjorde ont när jag tränade biceps, jag visste sen tidigare att det betyder slutet på den träningsövningen, ingen träning betyder att det jag tränat upp försvinner ganska snart. Jag provade att träna den övningen med betydligt lättare vikter vartannat träningspass, resultatet blev att det onda hann försvinna mellan dom tunga passen, jag blir kanske inte starkare just nu, men behöver heller inte förlora det jag tränat upp. Samma sak med löpträningen, tar det emot så minska ner till en hanterbar nivå under en tid, låt kroppen få vila samtidigt som kondisionen stannar kvar.
