Löpning • Avancerad träning • 2 inlägg • 690 visningar •

Fastnat påå fart platå.

Anders

1987 • Luleå

•

14 april 2024 - 12:27

Gilla

Hej. Jag upplever att jag fastnat lite på en fart platå. När jag kör mina fartpass typ 2x3 km, 2x4 km eller tempopass 7-10 km. Så blir farten oftast 4.05-4.08 min/km å känslan är bra typ tröskel.Men sen när jag kör mina tusingar tex. 6st med 1min vila. Så får jag slita brutalt för att springa dem under 4 min/km.Så hur borde jag lägga upp min träning nu med 4 veckor till halvmaraton?Är det korta intervaller i överfart som gäller?Tacksam för hjälp.

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

•

14 april 2024 kl 12:48

3 Gilla

Eftersom du inte registrerar din träning här på Jogg är det svårt att veta hur din träning ser ut generellt, men det jag spontant tänker på är vikten av att de lugna passen går riktigt långsamt så kroppen är fräsch när det är dags för de tuffa intervallen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.