Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Åstadsloppet • 3 inlägg • 1756 visningar •

Sugen - men ska jag lr inte?

Lotte Lundqvist
1974 • Jönköping
#1
•
24 september 2011 - 22:37
Gilla
Hej. Känner jag behöver lite råd och tips och kanske veta lite vad andra skulle gjort.. Jag har nyligen frisknat till från en förkylning o känner att springtarmen drar. Senaste månaden dragit ned på sötsaks och fetmats intag för att, dels vet det är lite skadlig för kroppen och för att inte gå upp i vikt då jag inte kunnat röra på mig så som jag velat pga förkylning, för att kanske kunna springa en halvmara som stundar om 2 v.. Har gått en hel del den senaste månaden och tagit någon springrundor på runt 5 km. Sprang Göteborgsvarvet i somras som inte va förberett då jag "blev inslängd en månad innan" och fick en bra tid för o vara "vanlig motionär".. Ska jag springa loppet i Örebro om två veckor o hur ska jag isåfall lägga upp kost o motion för att komma i fas så gott det går?
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#2
•
25 september 2011 kl 11:13
Gilla
Är du frisk är det klart du ska starta. Nu framgår det inte riktigt hur mycket du tränat innan du blev förkyld men om jag vore du skulle jag försöka få till några pass på 10-15 km under den kommande veckan och sedan några korta och lugna joggingpass veckan innan loppet.

Angående maten så skulle jag äta som vanligt, med lite mer kolhydrater dagarna innan. Det är lite sent att göra några dramatiska ändringar i kosten men "fetmat" och godis bör du förstås försöka undvika.

Själv kommer jag springa Åstadsloppet 10 km så vi kanske ses på banan.
Lotte Lundqvist
1974 • Jönköping
#3
•
25 september 2011 kl 12:20
Gilla
Jag känner mig frisk då jag inte är täppt lr hostigt, dock lite rosslig i halsen o lite hes men känner mig pigg o frisk från förkylningen.
Jag springer annnars 2 gr i veckan upp till 8 km varje gång. Nu har vi en stegräkningstävling på jobbet så då har det blivit att jag gått mer även om jag vet det räknas även när jag springer.
Kanske ska ta 10 km i år o satsa på 2,1 mil nästa gång?=) Får se vad som händer.. kanske ses i vimlet :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.