Är jag klok, eller inte?

Maria Andersson

1966 • Kungsbacka

#2

•

28 februari 2008 kl 19:58

Gilla

Å, vad duktig du är som verkligen gör det här! Det kommer att gå jättebra ska du se, bara du tar det lugnt, och det verkar du ju göra.
Jag började ungefär likadant -01, joggade en lyktstolpe, gick en. Efter inte så väldigt länge kunde jag springa hela 2,5 km eljusspåret i Fjärås, och var helt överlycklig och kände att en dag kanske jag kan springa Göteborgsvarvet! Ska tilläggas att jag inte sprang mer än ett par gånger i veckan, och det tror jag var bra, för det tar mer på kroppen än man tror. Så ta det LUGNT så kommer det att gå bra. Bara se här på Jogg, löparknäna står som spön i backen när viljan är starkare än kroppen. LYCKA TILL!

Martin Arnstrand

1980 • Alingsås

#3

•

28 februari 2008 kl 20:10

Gilla

Du är klok som löper, fortsätt med detta!Lycka till!

Johan Moberg

1966 • Trollhättan

#4

•

28 februari 2008 kl 20:50

Gilla

Kom igen tjejen...små små steg.....du klarar det ....LYCKA TILL

Adrian Shields

1980 • Stockholm

#5

•

28 februari 2008 kl 20:56

Gilla

Klart du klarar det, och det är helt rätt tänkt, som dom andra säger. Börja lugnt och se till att strecha ordentligt efter passen.

Kristina Sund

1978 • Lindome

#6

•

28 februari 2008 kl 21:01

Gilla

Vill bara tillägga (eller understryka för det har nämnts tidigare) att TA DET LUGNT! Det är bättre att jogga lugnt i dina "springintervaller" och klara några extra än att springa för snabbt och inte klara av alla. Och 2-3 ggr/veckan räcker så här i början - speciellt eftersom du har några kilo för mycket på kroppen. Annars är det risk att du sliter på kroppen istället för att bygga upp den.
BRA JOBBAT!

Jerry Nordgren

1966 • Björkhagen, Johanneshov

#7

•

28 februari 2008 kl 21:07

Gilla

Nanette,

Varning! det är beroendeframkallande med jogging..Du kan fastna i ett långvarigt beroende som är svårt att ta sig ur.

:o)

Lennart Thilander

1979 • Gävle

#8

•

28 februari 2008 kl 21:13

Gilla

Imponerande! :)

Jag tror du lätt kommer kunna springa 5km i juni. När det väl rullar igång går det ofta väldigt snabbt, men var lite uppmärksam så du inte skadar dig.

Lycka till!

Lelle

Allan

1975 • Stockholm

#9

•

28 februari 2008 kl 21:22

Gilla

Kul att läsa, du fixar det givetvis. Vore mkt kul att få följa din väg framåt. Kan du inte börja blogga om det. Vore intressant att följa en motionär så från grunden liksom.

Alice Sundström

1968 • Gislaved

#10

•

28 februari 2008 kl 22:04

Gilla

Det fixar du Nanette. Som alla andra redan har skrivit; ta det lugnt så kommer du att nå ditt mål. Stort lycka till.

Christina Falk

1972 • Mölnlycke

#11

•

29 februari 2008 kl 07:22 Redigerad 29 februari 2008 kl 07:23

Gilla

Vad roligt att läsa! Jag är i ungefär samma sits som dej! Mitt löpprogram började i måndags, igår var det dax för pass 2. Har gjort ett personanpassat program via "Iform" och ska köra på det i 8 veckor till att börja med. Är själv 35 år och har också hund så det har ju blivit en del promenader men inget mer. I eftermiddag ska jag in till stan och Löplabbet :-)och köpa nya skor, märker att mina gamla som jag köpte för 7 år sedan, då mitt förra försök att komma igång var, inte är så bra. Lycka till med träningen och självklart fixar du Blodomloppet!!

Kram Christina

Mårten Hemström

1969 • Sala

#12

•

29 februari 2008 kl 08:12

Gilla

Du är jätteklok. Visst gör det ont i kroppen när man envisas med att springa, men det känns gott i själen!

Jag började idrotta för ett år sen och fick då för mig att träna inför Vättern runt på cykel. Det var egentligen helt befängt, men jag ökade och ökade antalet kilometer för varje gång och efter bara tre månader orkade jag cykla 10 mil på raken.

I somras började jag med löpning och var helt slut efter 6 km, fick världens träningsverk. Redan andra gången testade jag en mil, men då efter att ha köpt en pulsklocka vars beskrivning sade att man inte ska springa fortare är i pulszon 2, d.v.s. 60-70 procent av maxpuls. Men problemet var att jag spring med en kompis som vile springa fort, så jag var tvungen att gå från 7 km och framåt. Sedan sprang jag en gång till, men med 130 i puls, och då var en mil ingenting. Sedan klarade jag blodomloppet (1 mil) på 58 minuter, vilket kändes helt otroligt! Efter ytterligare två månader klarade jag 2 mil, men med 127 i puls, d.v.s. för mig mycket långsamt, nästan gångtakt.

Med små stegs ökning (spring med andra som ligger på exakt din nivå, annars själv) så kommer det att bli jättebra! När du orkar jogga 3 kilometer utan att gå kan du lägga på en halv kilometer i veckan.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#13

•

29 februari 2008 kl 09:40

Gilla

Håller med alla här, du kan bara vinna på att börja löpa/jogga regelbundet. Om det tar en månad eller ett år att klara fem km spelar ingen roll, när du kommer dit är det värt all möda. Varje ny framgång, oavsett hur liten, är en kick för självkänslan.
Lägg in mycket gång i början så du gör det till en vana att vara ute regelbundna pass även om det inte alltid blir jogg.
Och håll dig inne på jogg.se, världens bästa peppare.

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

#14

•

29 februari 2008 kl 10:14

Gilla

Nanette
det är KLART du fixar det!!! you go girl!!
Men som tidigare personer sagt , ta inte i för hårt i början då är risk att du skadar dig eller tröttnar.
Jag började som du förra året, gå, jogga, gå jogga, kämpa kämpa
man blir så peppad när man märker förbättringarna!!!
Klart du ska greja blodomloppet!!
ska bli kul följa din blogg!

Per Berglund

1980 • Täby

#15

•

29 februari 2008 kl 10:57 Redigerad 29 februari 2008 kl 10:58

Gilla

Hej,
Jag vill önska dig lycka till på dina äventyr i löparspåren. Kom ihåg att ta det lugnt i början och titta inte så mycket på andra joggare i spåret om de nu råkar springa om dig. Kroppens utvecklingskurva är ganska bra i början. Du kommer snart känna att konditionen och styrkan blir märkbart bättre. Om du kör ditt schema så kommer du säkert uppnå dina mål till sommaren. Kom ihåg dock att inte följa schemat slaviskt, utan lyssna på kroppen. De där schemana är inte anpassade för individen utan de bör användas med sunt förnuft. Börjar det kännas i kroppen. Var inte rädd för att göra något annat då, text spinning eller simmning. Variation är jättebra om man vill skapa en sund och uthållig grund att bygga vidare.

mvh Per

Mattias Hedlin

1970 • Fagersta

#16

•

29 februari 2008 kl 11:50

Gilla

I senaste Runners World finns det ett träningsshema för de som vill klara 5 km.

Lenore

1989 • Järna

#17

•

29 februari 2008 kl 11:59

Gilla

Lycka till!! :-D
Det kommer säkert att gå kanon!

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

#18

•

29 februari 2008 kl 18:35

Gilla

Hej Nanette! Med den inställningen Du har så fixar Du detta lätt som en plätt. Härligt att läsa om alla som tar sina "första" löpsteg. Det inspirerar och man tänker själv tillbaka på slutet av maj 1998 när jag stånkandes återupptog min träning efter 12 års uppehåll. Go for it! Låter låt oss få läsa om Din seger den 4 juni :-)
Och Du är mycket klok! :-)

fru Lindh

1968 • Finland

#19

•

29 februari 2008 kl 18:54

Gilla

Hej!

Samma årgång, liknande historia som din ett år bakåt.
Jerry här ovanför har så rätt; det är beroendeframkallande och du gör både dig själv och familjen gott när du sköter din hälsa, luftar dig själv en stund regelbundet.Min vikt har minskat ca 10 kg det senaste året utan att jag hållit diet.Jätteskönt!

Du har rätt inställning, och tar du det lite försiktigt så klarar du utan vidare 5 km med glans.Återkom gärna här på forumet med uppdatering=)

Per Björkegren

1961 • Skåre

#20

•

29 februari 2008 kl 21:29

Gilla

Bara att bita ihop, men ta det lugnt. Citat från träningsprogrammet jag kör från Marathon.se:
"Du behöver absolut inte springa fort för att bli bättre. Förbättringen i starten av ett programm kommer bara genom att du är ute och tränar"

DET VIKTIGA ÄR ATT MAN KOMMER UT. Den gamle joggaren/löparen Jamies Fixx (kultboken "från jogging till maraton") hade som princip att man skulle springa varje dag, även om det bara blev 2 km. Det handlar om att ställa in kroppen, då kommer viktminskningen inte bara av ökad förbränning utan även omställning.