Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 2367 visningar •

ont av byte från asfalt till grus?

Karin
1980 • Malmö
#1
•
20 september 2011 - 22:42
Gilla
Hej! Undrar om byte av underlag från asfalt till grus kan orsaka skador? Har fått vansinnigt ont i smalbenet, fram, sen jag bytte från asfalt. Ngn som har erfarenhet?
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#2
•
20 september 2011 kl 23:10
Gilla
Du kanske omedvetet bytt löpsteg efter underlaget?
Har inte direkt erfarenhet av asfalt till grus men när jag sprungit mycket i skogen brukar de första passen på asfalt vara ganska obekväma och ibland lite smärtsamma. Alltid har det berott på att jag fortfarande satt ner fötterna lite annorlunda och "mer slitsamt" på asfalten. Efter några mindre korrigeringar så har det alltid försvunnit.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#3
•
21 september 2011 kl 08:32
Gilla
Grusunerlag släpper lite i varje frånskjut vilket förstås påverkar muskulaturen. Låter som att du fått problem från främre muskelcompartment och jag skulle absolut skippa grusunderlag i framtiden. Jag föredrar asfalt eller riktig löparbana då man får ut all kraft i löpsteget, kan jobba med tekniken renodlat och minskar skaderisken pga ojämnheter. Allra bäst är någorlunda nylagd asfalt som dessutom är lite mjukare.
Karin
1980 • Malmö
#4
•
21 september 2011 kl 09:51
Gilla
tack! jag tycker jag bara hör en massa positivt om grus och negativt om asfalt. men ja, då återgår jag till asfalt. skönt!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.