11 september 2011 kl 01:40
Jörgen, fler som borde göra som du! Alltför många skyndar med distanserna och farten och vips så är skadorna framme och vill aldrig försvinna.
Det bästa långpasset är just det där du känner att du lika gärna kunde fortsatt ett par km till, men valde att avsluta istället. Du höll alltså ett tempo som passade kroppen perfekt, och det är bara att gratulera. Lägg in en eller ett par vilodagar, och ta sen ett gäng kortare pass att mjuka upp med innan du ger dig på nästa långrunda. Alla långpass kommer inte att kännas som det du sprang, men det viktiga är att må bra efteråt och undvika skador.
Grattis!
