6 september 2011 kl 00:18
Jag har kollat runt en del eftersom jag vill veta sanningen, en sak har jag förstått, 180 i stegfrekvens verkar passa bra för 5 minuters löpare, i varje fall om det är lättlöpt, blir det ett riktigt jobbigt lopp går dom rakt in i väggen om inte frekvensen sänks i tid, en del löpare påstår också att dom gör bättre resultat när frekvensen är lite lägre, vid VM nu senast var frekvensen med stor säkerhet betydligt högre än 180, försökte räkna deras steg, men det gick inte att hinna med, vad jag kan förstå verkar det vara många som använder stegräknare i sin träning, jag hadde en som jag gav bort utan att prova den, det hadde varit kul att veta vilken frekvens dom har vid Norsk Fjellmaraton vid Beitostölen, jag kommer inte ihåg exakt hur banan ser ut, men det börjar med ett lättlöpt parti, kanske 6 - 7 km, sedan cirka 10 km med 700 - 800 m stigning, där gäller det att använda insidan utav skallbenet om slutresultatet skall bli bra, en sak kan man konstatera 180 i stegfrekvens passar inte alla löpare, och är inte det mest effektiva för alla.
