Löpning • Kost & Näring • 11 inlägg • 947 visningar •

Vätska på LL30

Rickard Andersson
1976 • Göteborg
#1
•
26 augusti 2011 - 11:18
Gilla
Hejsan alla,

Jag undrar hur ni gör med vätska på LL30 ?.
Jag dricker väldigt mycket när jag springer och funderar på att springa med camelback på LL, Då får jag även plats med lite energi (gel etc).

Skall ni springa med vätskevälte eller bara dricka på vätskestationerna ?
Niclas
1973 • Göteborg
#2
•
26 augusti 2011 kl 12:51
Gilla
Jag har alltid haft med mig en flaska vatten i mitt vätskebälte från Haglöfs. Jag har även med mig gel i bältet. I år skall jag dock testa att springa utan bälte tänkte jag, förutsatt att jag hittar på ett annat sätt att ta med mig min gel. Jag funderar på att sy fast ett gäng fickor på insidan av mina shorts.

Det är rätt skönt att bara kunna löpa igenom vätskestationerna och dricka när det passar en själv. Nackdelen som jag upplever det är att det är jobbigt att ha ett vätskebälte på i 30 km. Det skaver och efter ett tag blir magen lite "ansträngd". Detta är givetvis bältets fel. Det är säkert bättre med ett vätskebälte.
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
•
26 augusti 2011 kl 13:07 Redigerad 26 augusti 2011 kl 13:06
Gilla
Niclas, det finns löparshorts med påsydda ytterfickor, jag köpte ett par av märket Race Ready, visserligen för fem år sedan, på sportmässan inför NYC Marathon. Har fem fickor förutom den lilla innerfickan, använder jag bara på långlopp. Du kanske kan hitta dem på nätet.
Fickor inuti byxorna är jag lite tveksam till, jag har sytt på ett par på ett par skidtights, lite bökigt att "gräva" i. Sätt dem på utsidan, baktill, med ett pyttelitet kardborrelås. Eftersom de ändå syns kan du ju välja en klatchig färg;-)
Det finns handledsband med fickor för geler, har sett en del finnar ha såna på StM.

Vad gäller ursprungsfrågan: har jag en flaska med stort lock med mig som jag fyller på vid vätskekontrollerna vid behov. Och sådär tre geler i fickorna. Eftersom "sportdrycken" som bjuds är äcklig och har får låg sockerhalt för mig (Powerade från Coca Cola).
Mikael
1986 • Borås
#4
•
26 augusti 2011 kl 13:09
Gilla
Tejpa gel runt armen är ett tips annars Niclas
Marcus Morin
1978 • Lunden
#5
•
26 augusti 2011 kl 13:12
Gilla
Jag har med mig en gel i shortsen. Kan inte förstå poängen med att släppa på extra vikt när det finns vätskestationer.
jakob gawlik
1974 • eslöv
#6
•
26 augusti 2011 kl 13:13
Gilla
Jag har tänkt på samma sak, tycker om att dricka lite, men ofta. Jobbigt att bälga i sig etappvis. Tänkte som föregående talare fylla flaskan efter behov och ha gel i fickan. Bra ide med tejp!
Niclas
1973 • Göteborg
#7
•
26 augusti 2011 kl 13:28
Gilla
Tack för tipsen Oldboy och Mikael!
Matilda Sandström
1980 • Taberg
#8
•
26 augusti 2011 kl 14:37
Gilla
Första 2 åren drack jag bara på stationerna men förra året hade jag vätskebälte. Tyckte det var jätte skönt att slippa stanna och trängas på alla stationer. Men en mugg blåbärssoppa innan abborbacken är gott, har en mage som inte tål gel men jag klarar mig bra ändå........
Rickard Andersson
1976 • Göteborg
#9
•
26 augusti 2011 kl 15:52
Gilla
Powerade , jaja .. då är det avgjort .. jag kör med camelback och enervit (gillar att ha händerna fria när jag springer)
Lunarun
1978 • Lidingö
#10
•
26 augusti 2011 kl 17:29
Gilla
Jag kommer att ha med mig en liten flaska i handen fylld med Enervit sportdryck. Den rymmer inte så mycket så jag har ordnat support längs banan och får en nypåfylld flaska vid ca 11 km. Jag kan tycka att man tappar onödigt mycket tid på att dricka ur mugg, alternativt får man i sig en klunk och spiller resten eller sätter allt i fel strupe.

Gällande gel har jag med mig 1 förpackning i fickan på mina shorts tilltänkt för sista milen.

Det vore intressant att veta hur mycket vätska andra dricker under LL och disponeringen av det intaget. Är också lite nyfiken på hur många gel som är vedertaget och när under loppet det är lämpligast att peta i sig gelen. Hur ställer sig ni andra till Liquid energi kontra gel?
Oldboy
1952 • Danderyd
#11
•
26 augusti 2011 kl 17:55
Gilla
Jaha, har de blåbärssoppa före Aborrbacken nu? Då behöver man nog ingen gel alls men att ha med en i reserv är säkert bra. Det är bara ibland jag har använt mina och den tredje är just reserv.
Hur mycket man dricker beror väl mycket på vädret. Men man ska börja från början och gärna dricka ungefär lika mycket hela vägen. Vad som behövs för att inte vara törstig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.