Löpning • Träning • 10 inlägg • 5077 visningar •

Bränner jag muskler om jag...

David Hegardt
1973 • Lund
#1
•
21 augusti 2011 - 21:29
Gilla
Jag hörde att man som kille bränner muskler om man springer med en puls över 160.
Jag tycker det låter orimligt, men tänkte ändå kolla om det är någon som vet mer om detta.
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#2
•
21 augusti 2011 kl 21:43
Gilla
Om man inte äter tillräckligt finns risk att kroppen tar ifrån den "lättaste" källan vid HÖGintensiv träning, dvs musklerna.

Vid lågintensiv är det lättare för kroppen att använda sig av fett, men det är, som sagt, svårare vid högintensiv (högre puls). Därav kanske någon som beskrivit det som du skriver ovan för dig.
Men så länge du ligger på rätt nivå i matintag behöver du inte oroa dig.
#3
•
21 augusti 2011 kl 21:48
Detta inlägg har raderats
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#4
•
21 augusti 2011 kl 22:05 Redigerad 21 augusti 2011 kl 22:06
Gilla
-
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#5
•
21 augusti 2011 kl 22:05
Gilla
Anders: Jo, det stämmer.
Här hittade jag en bättre förklaring. :-)
http://www.idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/forbranna-fett-utan-att-bryta-ner-muskler
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#6
•
21 augusti 2011 kl 22:06
Gilla
Du har hört fel...finns ingen faktisk gräns vid 160 i puls. Möjligtvis som Malin skiver vid högintensiv kontra lågintensiv. Tror dock egentligen det bara spelar roll för riktiga muskelberg. Inte fan blir hockespelarna klena av hög puls!
David Hegardt
1973 • Lund
#7
•
21 augusti 2011 kl 22:54
Gilla

Som sagt, det verkade orimligt och en storätare som jag är nog säker.
Tack för länken Malin.

Mikael: Jag hörde rätt, det var personen som sa det som hade fel:)
Per Sundqvist
1979 • Sundsvall
#8
•
21 augusti 2011 kl 22:54
Gilla
Du "bränner" (bryter ned) _alltid_ muskler vid träning. Det är efteråt de byggs upp och kan bli större/starkare.
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#9
•
22 augusti 2011 kl 15:27
Gilla
Det stämmer inte.
Fredrik
1980 • Stockholm
#10
•
22 augusti 2011 kl 22:55 Redigerad 22 augusti 2011 kl 23:01
Gilla
Som tidigare talare sagt, ät rätt och vila emellanåt så mår nog kroppen bra ;) http://attvinna.wordpress.com/
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.