Löpning • Skador & Rehab • 22 inlägg • 2579 visningar •

Ännu en tråd om barfotalöpning och ortopediska inlägg

Martin
1990 • Malmö
#1
•
31 juli 2011 - 12:48
Gilla
Denna tråden kanske redan finns men i sådana fall hittar jag den inte men ber om ursäkt.
Köpte ett par nya löparskor för ett par månader sedan på runnersstore i malmö och de sitter väldigt skönt men är väldigt uppbyggda (newbalance 1226 någonting tror jag) Nu har jag fått lite problem med ett av mina knän (känns som växtvärk) och har läst lite fram och tillbaka på detta forumet. Vad jag ser är två olika lösningar, antingen skaffa ortopediska inlägg eller börja springa barfota.

Har sprungit ett par år från och till men är tyvärr helt vilse i denna frågan, snälla hjälp mig!
< < < 1 2 > > >
Michael Olsson
1983 • Stockholm
#2
•
31 juli 2011 kl 13:04
Gilla
Jag är också lite sugen på barfotalöpning, men de är ju slutsålda här i Stockholm överallt... ingen fysisk butik verkar ha dem.
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#3
•
31 juli 2011 kl 13:31
Gilla
Är fötter slutsålda i hela Stockholm? :)
Michael Olsson
1983 • Stockholm
#4
•
31 juli 2011 kl 13:31
Gilla
En lustigkurre!

Menade förstås skorna till barfotalöpning. Förstå vad jag menar, inte vad jag skriver :)
bernard mikulic
1968 • malmö
#5
•
31 juli 2011 kl 13:53
Gilla
Köp ett par badskor typ aquasocks och stick ut på korta rundor. De kostar runt 100-lappen och gör jobbet lika bra som fivefingers. Men ta det lugnt i början. Mycket lugnt!

Eller helt barfota på nåt schysst gräs!
#6
•
31 juli 2011 kl 14:06 Redigerad 31 juli 2011 kl 14:12
Detta inlägg har raderats
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#7
•
31 juli 2011 kl 14:27
Gilla
Martin. Det är helt gratis att springa barfota. Mitt första tips är att läsa på lite om hur man bäst går tillväga för att börja, och sedan testa några gånger för att se om knät blir bättre.
Micke Larsson
1971 • Norge
#8
•
31 juli 2011 kl 15:25
Gilla
Martin, du kan också följa min helgarderingslösning: skaffa ortopediska inlägg OCH springa barfota.

Men precis som Linus skriver kräver barfotalöpning ingenting annat än att ta av dig strumporna och gå ut genom dörren, så det kanske är ett lättare första steg än att få tid på en oropediverkstad mitt i sommaren.

Peter: Mitt i prick!
Per Persson
1962 • Enköping
#9
•
31 juli 2011 kl 16:14
Gilla
Martin, visst kan du springa barfota ibland. Gör det själv på på gräs nån km som avslutning på passet. Men framför allt rekomenderar jag att du köper lättare skor utan uppbyggd häl. Har själv bl a Saucony Kinvara och Nike Lunaracer. Kolla sen upp lite trådar om framfotslöpning, POSE-metoden mm. Skrotade tjockskorna för några år sen och slapp knäont. Framför allt mycket bättre och lättare löpkänsla.
Martin
1990 • Malmö
#10
•
31 juli 2011 kl 17:44
Gilla
Jag tar helt enkelt och försöker göra som Micke säger, bokar tid för gjutning och sådant av ortopediska inlägg samt börjar springa barfota. Skall kolla genom barfotatrådarna, problemet är att malmö är fullt med krossat glas, även på stränder och fotbollsplaner.

Är det någon som har erfarenhet av att springa barfota på bana? (sådan röd och mjuk sak)
Micke Larsson
1971 • Norge
#11
•
31 juli 2011 kl 18:12
Gilla
Vad gör ni med flaskorna där nere egentligen? Finns det inga pantautomater eller glasåtervinningar så att ni slipper krossa flaskorna i naturen ;-)?

Nej, på bana har jag inte sprungit, men på asfalt, gräs, kullersten och grus. Med lagom uppvärmning och tillvänjning tycker jag att alla underlag funkar med undantag för grus med riktigt stora stenar. Så som alternativ till löparbana skulle jag leta rätt på en gång-/cykelbana på asfalt där gatusoparna vunnit över glaskrossarna.

Men jag är nybörjare, både med och utan skor. Linus och andra barfotaveteraner kan säkert ge fler och bättre tips om underlag och taktik.
Mats Persson
1977 • Sävedalen
#12
•
31 juli 2011 kl 19:36
Gilla
Sen finnse det som sagt alternativ mitt i mellan. Neutrala skor utan uppbyggnad. Man behöver inte nödvändigtvis köra barfota på direkten.
#13
•
31 juli 2011 kl 20:15
Detta inlägg har raderats
#14
•
31 juli 2011 kl 20:15
Detta inlägg har raderats
#15
•
31 juli 2011 kl 20:15
Detta inlägg har raderats
bernard mikulic
1968 • malmö
#16
•
31 juli 2011 kl 20:15
Gilla
Malmö får ibland oförtjänt med skit- som alldeles nyss. JAg har bott i Malmö hela mitt liv och kan inte tänka mig att här finns mer glas i naturen och på stränder än nån annanstans. Det är i alla fall inget som jag märkt!

Så alla barfotalöpare- välkomna till Malmö. Det är lugnt!
#17
•
31 juli 2011 kl 20:15
Detta inlägg har raderats
bernard mikulic
1968 • malmö
#18
•
31 juli 2011 kl 20:40
Gilla
Ursäkta tjatet- datorn flippade ut!
Martin
1990 • Malmö
#19
•
31 juli 2011 kl 21:14
Gilla
Det är nog inte så farligt som jag vill påstå men det är krossade busskurer och ribban är full med skit, iallafall de gånger jag har varit där och jag har bott i malmö större delen av mitt liv.

Men annars är det väl fint!
Magnus Svan
1969 • Åkersberga
#20
•
31 juli 2011 kl 21:54
Gilla
Martin, hade du ont i knäet innan du bytte till de nya skorna? Om inte, försvinner värken om du springer med dina gamla?
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.