6 juli 2011 kl 20:11
Redigerad 6 juli 2011 kl 20:17
Som många nämner är det individuellt vad som är en längre löpsträcka och hastighet, stirrar man för mycket på sträckorna kan det kännas motigt, redan när man snör på sig skorna.
Turen skall kännas behaglig, och det beror mycket på dagsformen hur det känns och går.
När vi är några stycken som tränar i lag, och vi springer långpass då brukar den långsammaste osagt få bestämma farten 2/3 av turen, och det är snacktempo som gäller. Ingen skall behöva komma långt efter till startpunkten, för gemenskapen är en viktig del när man är några stycken.
Vi brukar alldrig kolla klockan när vi springer ensamma, det blir på känslan och kroppens signaler hur mycket det går anstränga sig. tiderna när man var yngre är gömda, men inte helt glömda. Tiderna får relateras till sina egna föregånde års, och tävlas emot och inte längre tillbaka.
Det skall vara av glädje och inte missmod som man sprätter iväg efter stigarna ;)
Helgens träning var en förberedelse inför nästa helgs tävlande, därför blev det ett snabbare pass i syfte att försöka få en bättre sluttid. Även dagens cykeltur var en förberedning inför helgen, genom att hålla en hög tramphastighet utan att anstränga kroppen så mycket.
