Löpning • Träning • 6 inlägg • 11744 visningar •

Hög maxpuls - varför?

Erik Davidsson
1989 • Huskvarna
#1
•
29 juni 2011 - 13:39 (Redigerad 29 juni 2011 - 13:39)
Gilla
Ska fatta mig kort.

Har löpt ett par år nu och kör runt 5-6 mil i veckan.
Är 190 cm och väger 75 pannor och är frisk och kry i övrigt.

Jag upplever att jag har väldigt hög puls under passen. Kör oftast lite kortare distanser (8-13 km). Under kvalitetspassen kan jag snitta 200bpm och maxpulsen under dessa pass brukar ligga på klockans max på 210bmp. Under mitt milen-rekor snittade jag 205(!) och under lugna långpass (20+ km) försöker jag hålla mig under 175, och då går det väldigt sakta.

Visst är maxpulsen individuell, men att ligga på 205bpm i 40 minuter är väl i överkant? Har dessutom testat med fler klockor, så trasig är den inte. Har en normal vilo- och arbetspuls f.ö.

Vad kan detta bero på? Påverkar det mig på något sätt? Ökar kaloriförbrukningen etc?
Markus Avén
1960 • Linghem
#2
•
29 juni 2011 kl 14:12 Redigerad 29 juni 2011 kl 14:12
Gilla
Lite svårt att uttala sig när man inte kan se din registrerade träning men när jag var i din ålder, din längd och din vikt (två av parametrarna stämmer fortfarande) så oroade jag mig också lite för min höga puls. Jag kunde ligga på en snittpuls över 200 bpm i långt över en timme och hade en vilopuls på ~35 bpm.
Min idrottsläkare ryckte bara på axlarna och menade att det var väldigt individuellt. Och så är det nog.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#3
•
30 juni 2011 kl 00:30
Gilla
Genomsnittet för en 20-åring ligger ju runt 200 i maxpuls, så 210 är ju bara 10 slag över, vilket är väldigt normalt. Jag borde ha en maxpuls på 178 enligt min ålder, men ligger på 197 och även det är inom normalspannet.

205 bpm i 40 minuter tyder på att din maxpuls troligen är högre än 210. Troligtvis har du 220.
Pia Wergius
1969 • Amsterdam
#4
•
30 juni 2011 kl 09:20
Gilla
Jag fyller 42 år i veckan och min max puls ligger på 202. Skulle nätt och jämt få köpa ut på systemet om man får tro formeln 220- ålder=maxpuls.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#5
•
30 juni 2011 kl 11:38
Gilla
Ja, om vi följde formeln så skulle vi tvingas gå istället för att springa på våra intervallpass. Men det kanske vi borde göra, när vi varit på systemet :)
Pia Wergius
1969 • Amsterdam
#6
•
30 juni 2011 kl 11:42
Gilla
Nåja, kryper...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.