Löpning • Skador & Rehab • 16 inlägg • 5234 visningar •

Blåsor i hålfot o stortå

Peter Larsson
1971 • Kinna
#1
•
12 juni 2011 - 23:19
Gilla
jag får ständigt blåsor i främre hålfoten och på utsidan av stortån när jag springer mer än ca7 km. Det började i höstas och då trodde jag att det berodde på mina skor. Var på fotriktigt i Borås och fick provat ut ett par adidas supernova, men problemen försvann inte. väldigt irriterande att ständigt ha blåsor som skaver.
Vad kan det bero på? Knyter jag för hårt / löst, behöver jag specialinlägg? Kan tillägga att jag pronerar lätt.
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#2
•
12 juni 2011 kl 23:24
Gilla
Vad använder du för strumpor? Kan det vara sömar som skaver?
Tor Hunemark
1981 • Linköping
#3
•
13 juni 2011 kl 00:03
Gilla
Jag får blåsor i hålfoten när jag använder skor med för högt stöd för fotvalv. Andas de dåligt ökar risken för blåsor också. Jag var tvungen att göra mig av med mina adistar salvation illa kvickt när jag märkte att de började orsaka blåsor efter ~7km precis som för dig.

Utan att veta mer än jag gör skulle jag alltså gissa på att du har skor som blir för varma, har högre stöd för fotvalvet än du behöver och kanske även fel form på utrymmet för tårna. Adidas tror jag uttryckligen säger sig ha skor för personer med högt fotvalv. Kan vara värt att undersöka iaf!
Kent Jansson
1973 • Sävedalen
#4
•
13 juni 2011 kl 06:52
Gilla
Hej jag har samma problem med blåsor i hålfoten.Jag har Asics Foundation9 och pronerar mycket.Har även formgjutna sulor.Jag har provat compeed, vaselin och olika strumpor inget funkar.Jag har nu löst mitt problem TEJPA!!.Funkar för mig låt fötterna läka kör på med vit tejp.Hoppas det löser sig
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#5
•
13 juni 2011 kl 07:24
Gilla
Yepp! Tejpa. Sedan kan du gradvis försöka "härda" skinnet genom att stanna till och riva bort tejpen inför nedjoggen. Går det bra så river du bort den när det är en kilometer kvar på passet nästa gång. Utöka gradvis när/om du märker att det funkar.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#6
•
13 juni 2011 kl 09:13
Gilla
Jag hade tidigare mycket problem med detta.
Adidas fungerar inte alls för mig då de är för uppbyggda i hålfoten. Asics fungera för mig mycket bättre.
Då jag springer långt smörjer jag alltid in fötterna med vaselin eller fotkräm. Detta ger mig minst dubbel sträcka innan problem.
Får jag skav så klipper jag bort den del av innersulan som ger skav. Fungerar förvånansvärt bra och skapar inga negativa effekter.
Stefan R
1966 • Stockholm
#7
•
13 juni 2011 kl 09:38
Gilla
Har sprungit ett par maror och varje gång fått extrema problem med blåsor sista milen. I år använde jag vaselin, och fötterna var det enda stället som jag inte hade problem med dagarna efter :)
Rekomenderas varmt!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#8
•
13 juni 2011 kl 10:39
Gilla
Jag använder Sportslick. Problemet med vaselin är att det inte sitter kvar, vilket sportslick gör. Har sprungit många ultror bland annat 48 timmars (211 km), TEC (80 km) och Ultraintervall XL (84 km) med sportslick. Inte en enda blåsa. Sportslicken tvättas enkelt bort med tvål och vatten när Ni duschar efteråt. Finns även en liknande produkt som heter Body Glide.
Sportslicken funkar dessutom ypperligt att smörja in baken med vid cykling vilket jag provat på en Vätternrunda och en 24 timmars spinning för Rosa Bandet. :-)
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#9
•
13 juni 2011 kl 11:34
Gilla
Gäller att härda fötterna. Jag brukar få blåsor både här och var när jag hållt upp med löpningen i drygt 1-2 veckor. Sen när jag börjat springa regelbundet och skinnet hårdnat försvinner problemet.
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#10
•
13 juni 2011 kl 11:52
Gilla
Vill lägga till att bra löpstrupmpor är a & o. Sen att man verkligen undviker sköljmedel när man tvättar alla funktionskläder inkl. strumporna.
Ola Gunnarsson
1984 • Ljungby
#11
•
13 juni 2011 kl 12:03
Gilla
Var kan man köpa sportslick?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#12
•
13 juni 2011 kl 12:42
Gilla
http://www.multisport.se/nyheter/nyhet.php?id=158
eller litepac.com
Anders Thylin
1969 • Nacka
#13
•
13 juni 2011 kl 12:52
Gilla
jag har haft samma problem och kommit fram till att det beror på att jag har väldigt lågt fotvalv och breda fötter.

jag kan inte säga vad du ska göra, men för mig har det funkat att börja med New Balance-skor, som är breda, tejpa tårna och smörja in hålfoten med body glide, som finns på löplabbet. dessutom bör du skaffa dig ett par riktigt bra löparstrumpor. för mig har xx-strumporna funkat.

sen jag började med detta har blåsorna under foten försvunnit och de mesta på tårna också.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#14
•
13 juni 2011 kl 19:54
Gilla
Följde Malin Ewerlöfs råd om att smörja in fötterna i Vaselin (köper salicylvaselin 1% på apoteket) innan långpass - har inte haft en enda blåsa sedan dess. I år klarade jag klarade jag Göteborgsvarvet för första gången utan blåsor på fötterna - helt underbart att kunna gå i vanliga skor dagen efter.
Peter Larsson
1971 • Kinna
#15
•
14 juni 2011 kl 13:29
Gilla
tack för alla tips. Värt att pröva med att tejpa alt. smörja fötterna. Har tidigare haft Asics 2150, men det var i de skorna problemen började, sedan har adidas skorna "ärvt" problemet. Strumpor har jag testat i stort sett alla som finns på marknaden, utan resultat.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#16
•
14 juni 2011 kl 13:41
Gilla
Du vet väl om att ASICS även säljer modeller med tillägget 2E och 4E (wide fit och extra wide fit)? Dvs extra breda längst fram på fossingen. Brukar vara svårt att hitta dessa i Sverige. Kör själv med Nimbus 13 2E...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.