Löpning • Träning • 17 inlägg • 2071 visningar •

Har jag någon chans?

Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#1
•
4 juni 2011 - 17:15
Gilla
Springer i dag en mil. Är det då rimligt att klara ett maraton i november eller är det på tok för kort tid tills dess?
Michael Sundin
1974 • Vendelsö
#2
•
4 juni 2011 kl 19:11
Gilla
Klart att du fixar det.Beror hur mycket du tränar,men att ta sig runt ska inte vara nåt problem.
Niklas Sahlstedt
1975 • Billdal
#3
•
4 juni 2011 kl 21:15
Gilla
Det fixar du. Om du kan springa en mil, så fixar du två och sen ytterligare en. Kanske du får lite tufft sista 8 km, men försök lägga in en del långpass där du fokuserar på att vara ute länge och inte springa så fort. Bromsa dig själv när du springer...Lycka till!
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#4
•
5 juni 2011 kl 00:23
Gilla
Hej Ulrika.
Som med allt annat i livet är målsättningar det viktigaste för att utvecklas.

En sak kan jag garantera dig, sätter du som mål att du ska springa en mara i november, tränar målmedvetet och lyssnar till kroppen, så kommer du att vara i bättre form i november än om du utsätter det till senare.

Go for it, men skynda långsamt.
"Den första maran springer man alltid för att lära."

Löparhälsningar från Tom
Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#5
•
5 juni 2011 kl 10:12
Gilla
TACK för era positiva kommentarer, dom kändes upplyftande!
Tor Hunemark
1981 • Linköping
#6
•
5 juni 2011 kl 10:47
Gilla
Om du utgår ifrån långpass på 10km och ökar långpassdistansen med ~10% i veckan, som ju brukar rekommenderas som en riktlinje, så kommer du ha kapacitet att köra långpass på 21km redan i början av augusti, 26km i slutet av augusti, 31km i mitten av september och 46km i mitten av oktober :)

..och då ska man komma ihåg att många träningsprogram sällan har mer än ett fåtal långpass över 30km, även för sluttider runt 3:30. Gott om tid att smyga igång och hinna anpassa dig till både mängd och distans med andra ord. Lycka till!
Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#7
•
5 juni 2011 kl 17:18
Gilla
Tor! Vad lätt det lät med din idé att fixa ett maraton, tänk om det vore det också *ler*
Lovar ge det en chans! Tack för ditt svar : )
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#8
•
5 juni 2011 kl 23:57
Gilla
Jag vet ju inte hur fort du kan springa en mil, är du en bra löpare är det inga problem att klara ett marathon i November, är 10 km jobbigt idag då kan det vara bättre att vänta till nästa år med marathon, och vara betydligt bättre tränad.
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#9
•
6 juni 2011 kl 09:32
Gilla
JA! Jag citerar härmed Adi Dassler: Impossible is, Nothing!

Mvh/ Senad
http://varghjarta.bloggplatsen.se
Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#10
•
6 juni 2011 kl 10:09
Gilla
Vad härligt med alla era positiva kommentarer!
Tanken på ett maraton är svindlande nervöst men spännande så det förslår : )
Hyser STOR beundran för er som springer hel och halvmaror!
Sara
1973 • Klagshamn
#11
•
6 juni 2011 kl 16:20
Gilla
Hej Ulrika,
Det är klart du fixar det!! Jag började springa igen efter att ha fött barn med målet att klara Köpenhamns marathon. Jag hade 10 månaders förberedelser och det gick jättebra. Jag var nästan sur efteråt för att den berömda väggen INTE kom efter 30 km :-). Jag har inte sprungit fler marathon efter detta, men vill absolut göra det igen!! Det är en fantastisk upplevelse med alla människor, musiken och ja, hela arrangemanget!
Just do it!!! Det blir en fantastisk dag!
Lycka till
/Sara
Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#12
•
6 juni 2011 kl 16:55
Gilla
WOW Sara! Imponerad av dig!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#13
•
6 juni 2011 kl 17:35
Gilla
Jepps. Du har en bra chans. Det som krävs är kontinuitet o löpträningen. Minst tre pass i veckan och se gärna till att passen hamnar i snitt runt milen. Detta kryddar Du med långpass på helgerna fram emot hösten 20 - 30 km. Jag är inne på Tors linje.
Utnyttja sommaren och hösten och nöt asfalt. Det kommer inte att ligga Dig fatet när november nalkas.
Dessutom kan Du prova några ultraintervaller den 16 juli. Du behöver inte köra alla 8, men kör det Du orkar. Då får Du ett bra utgångsvärde på vad Du mäktar med och hur mycket Du behöver träna. En väldigt bra värdemätare för de som vill klippa en mara efter sommaren :-)
Lycka till :-)
Osse
1982 • Grödinge
#14
•
6 juni 2011 kl 22:12
Gilla
Jag började träna löpning första januari och klarade stockholm marathon för två veckor sen. (5 tim)
Jag sprang milen ganska ofta och hade tre långpass på 18, 21 och 26 km. Jobbigaste biten var mellan 22 och 32 km under loppet. Om jag fick göra om allt igen så skulle jag nog träna hårdare, med mer varierad täning som långpass och intervallträning. Och kanske va ute i god tid för att inte behöva springa gråtande med löparknä som det blev för mig:)
Men varje meter va värt det, otroligt stor sak att springa ett marathon. Lycka till!

Christofer
Jonas Wincent
1970 • Sala
#15
•
6 juni 2011 kl 23:05
Gilla
Japp. Men tungt blir det.
Ulrika Andersson
1969 • Göteborg
#16
•
7 juni 2011 kl 12:55
Gilla
Osse: grymt bra jobbat av dig!
Stefan & Jonas, tack för era kommentarer!

Måste säga att Jogg är ett toppenforum för mig som är rätt nybliven "springare", All bra feedback man får av er andra är kalas!
Jag hoppas kunna nå mitt mål, blir inspirerad av alla duktiga här på sidan : )
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#17
•
7 juni 2011 kl 19:32
Gilla
Osse_Med ett 15 tal långpass på 20 km och längre, hadde du nog klarat maran på något över 4 timmar tror jag.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.