Löpning • Träning • 18 inlägg • 6621 visningar •

Brist på energi

Josephine Eriksson
1986 • Hallstahammar
#1
•
25 maj 2011 - 17:58
Gilla
När jag började jogga i januari i år, så märkte jag en markant förbättring på konditionen ganska så fort, och så har det varit tills en månad tillbaka. Jag orkar inte längre jogga som tidigare. Spelar nästan ingen roll längre om jag vilar nån dag emellan eller äter sunt. Tröttheten finns där och jag fattar inte vad jag har gjort för fel?

Någon som har ett bra svar på detta?
Tacksam för svar!
Tor
1975 • Göteborg
#2
•
25 maj 2011 kl 18:18
Gilla
Du kommer säkert få en massa gissningar på vad det kan vara. Mitt tips är att gå till läkaren.
elin
1987 • Hägersten
#3
•
25 maj 2011 kl 20:23
Gilla
Låter som järnbrist. Är du trött även om du inte tränar så är det ytterligare ettt tecken på järnbrist. Vanligt problem för oss kvinnor och förhållandevis snabbt åtgärdat. Gå till vårdcentral och ta blodprover så får du bra järntabletter om det är felet.
Annars finns kosttillskott och då är bästa blutsaft. Men gå till vårdcentral så de får ta prover så du vet vad "felet" är, kan vara någon annan brist också eller något annat.
Per Sundqvist
1979 • Sundsvall
#4
•
25 maj 2011 kl 20:47
Gilla
Är du allmänt trött, eller är det bara joggingen du inte orkar med?
Vad innebär det för dig att "äta sunt"?
Ida
1992 • Vänersborg
#5
•
25 maj 2011 kl 22:18 Redigerad 25 maj 2011 kl 22:19
Gilla
Säger som Elin - det kan vara järnbrist. Det är direkt kopplat till konditionen. Fick själv veta att jag hade det för 2 veckor sedan efter ganska lång tid av ständig
trötthet, och det förklarade varför jag inte orkade nånting. Nu käkar jag järntabletter och kör
lättare pass och orkar mer för
varje gång. Asball känsla! Men kolla upp blod- och järnvärdet så kan du få en förklaring, om inte annat utesluta det! :)
Niklas Sahlstedt
1975 • Billdal
#6
•
26 maj 2011 kl 21:59
Gilla
Har du ökat väldigt mycket i träning under kort tid? Då kan det vara att du blivit övertränad. Har själv gjort så eller rättare sagt har nu där jag tränat väldigt mycket under kort tid som jag inte tidigare gjort. Nu är jag helt matt och benen känns som stockar. Nu ska jag vila några dagar så tror jag energin kommer tillbaka. Lycka till!
elin
1987 • Hägersten
#7
•
27 maj 2011 kl 15:52
Gilla
Om man normalt ligger lite lågt i järnvärde (vilket är svårt att veta om man inte gjort blodprov) så tar det några månader så är har det sänkts i botten och det finns även studier på att just löpning är särskilt illa för att minska järnvärdet då blodkropparna "slås sönder" i foten av den upprepade isättningen, om detta stämmer är jag osäker på men många kvinnliga löpare har ett lågt järnvärde.
Självklart kan det vara överträning också.
Per Sundqvist
1979 • Sundsvall
#8
•
27 maj 2011 kl 17:38
Gilla
Jag provar igen:
Är du allmänt trött, eller är det bara joggingen du inte orkar med?
Vad innebär det för dig att "äta sunt"?

Utan svar på detta är det oerhört svårt att kunna "ställa diagnos".
Solveig Gadd
1955 • Brokind
#9
•
27 maj 2011 kl 18:41
Gilla
Jag hade samma symtom och det var järnbrist. Snabb effekt får man med Blutsaft.
Anna Fornarve
1985 • Jönköping
#10
•
27 maj 2011 kl 20:52
Gilla
Blir lite trött på allt detta gissande. Bara för att någon själv upplevt trötthet i samband med järnbrist betyder inte det att all trötthet beror på järnbrist!

Jä'rnbrist är en av en hel massa möjliga orsaker till anemi (blodbrist) som är en av en hel massa möjliga orsaker till trötthet.

Dessutom kan ju en ev järnbrist bero på en mängd olika saker, som i sin tur kan kräva specifik utredning och behandling.

@ josephine: Ska man uttala sig om din trötthet bör man ha en ordentlig sjukhistoria, en kroppslig undersökning och lite blodprover. Det fixar dom nog på vårdcentralen!
Solveig Gadd
1955 • Brokind
#11
•
27 maj 2011 kl 22:10
Gilla
Självklart är det så att om man upplever att det är ett sjukdomstillstånd ska man söka hjälp på vårdcentral. Men oftast är det väl inte så man upplever det när den positiva effekten av träningen avtar. Det är i vilket fall som helst väldigt vanligt med järnbrist hos folk som tränar.


Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#12
•
28 maj 2011 kl 08:41
Gilla
Järnbrist är vanligt hos kvinnor, att det går så långt som till blodbrist (anemi) är dock mycket ovanligt. Mitt råd är att vila ett par dagar extra och sova mycket och blir det inte bättre så gå iväg till läkaren för ett blodprov i ett första steg. Lycka till.
Per Sundqvist
1979 • Sundsvall
#13
•
28 maj 2011 kl 10:30
Gilla
Eftersom TS lyser med sin frånvaro så kanske hon inte är intresserad av att få hjälp på detta forum? I så fall kan vi ju sluta gissa.

Handlar det om vanlig trötthet kan det vara järnbrist, men är det bara "jag orkar inte jogga mer" kan det vara en hel massa annat...
Johan
1982 • Göteborg
#14
•
28 maj 2011 kl 18:30
Gilla
Ja du ... hela tre dygn och ingen respons. Vart är världen på väg?
Niklas Sahlstedt
1975 • Billdal
#15
•
4 juni 2011 kl 21:12
Gilla
Var inne på det tidigare, men om man bortser järnbrist och istället tror på tesen om att man stegrat sin träning för fort. Någon som har erfarenhet om detta? Jag har efter skada startat upp och allt kändes kanon till ungefär två veckor sedan då jag plötsligt kände mig helt slö och matt. Försökte springa snabbt för att få "igång" kroppen, men ingen effekt. Nu sågott som vilat helt...Vad händer? Vad göra? Är det farligt att springa 10 km på måndag...?
Josephine Eriksson
1986 • Hallstahammar
#16
•
3 maj 2012 kl 13:43
Gilla
Hej alla ni som varit snälla att ge mig tips och så! Ber så hemskt mycket om ursäkt att jag inte svarat på era inlägg =/ Men jag glömde ärligt talat bort att jag registrerade mig här. =(

Idag mår jag faktiskt mycket bättre! Käkar kosttillskott och ser till att vila mellan passen. Har visserligen lagt av med löpningen men kör istället inlines och crosstraning. Även promenader.. =)
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#17
•
3 maj 2012 kl 18:53
Gilla
Hej, Josephine! Vad bra att du fått din energi tillbaka! Jag började nästan tro att du blivit gravid...
Du skriver att du gått över till lacrosse-träning...mmm, funkar säkert det med. Lycka till, och hoppas du slipper liknande orkeslöshet i framtiden!
Josephine Eriksson
1986 • Hallstahammar
#18
•
10 maj 2012 kl 18:07
Gilla
Hej Fredrik! Haha, nej verkligen inte.. Det dröjer!
Tack, det hoppas jag! Äter ju extra järn, folsyra o D-vit. nu så.. det fixar sig! =)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.