Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 1360 visningar •

knäsmärtor

Anna-Carin Jonsson
1971 • LIDKÖPING
#1
•
17 januari 2008 - 13:39
Gilla
Efter att ha varit en relativt flitig joggare i många år så har jag nu fått problem med ett knä. Efter att ha sprungit ca 1 km får jag ont på utsidan av vänster knä vilket resuterar i att det är omöjligt att springa. Smärtorna blir sen i hela benet, nästan lite ishiasliknande, men det börjar alltid i knät. Att gå ner i trappor orsaker mycket smärta medan det inte känns alls att gå upp.
Vet någon vad detta är, och kan man göra något åt det. JAg vill ju inte sluta jogga
Simon Jönsson
1983 • Linköping
#2
•
17 januari 2008 kl 13:48
Gilla
Ett klassiskt löparknä låter det som, vila från löpningen ett tag, styrketräna och stretcha brukar vara det som gäller.
Finns mer information och tips på vad man kan göra i andra trådar här om du söker lite.
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#3
•
17 januari 2008 kl 14:24
Gilla
Inte du också!!! Buhhhu......jag lider själv och med dig.

Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#4
•
17 januari 2008 kl 15:37
Gilla
Ta kontakt med en massageterapeut. Be att göra en grundlig undersökning för att hitta orsaken till ditt löparknä (kan vara till exempel muskulär obalans, felställning i fötter, ... men också fel löparrunda - ensidig belastning med kurvor). Oftast hittar man utlösande faktor till problemet och kan

Utgående från orsaken kombinera man terapeutbehandling (massage och andra manuella tekniker, pnf töjning) med egenbehandling (pnf töjning, specifik träning).

Kör man täta behandlingar i början så kan man oftast fortsätta med träningen under behandlingen och blir ändå bra.

I tråden http://jogg.se/default.asp?sida=forum&subid=1701&searchstr= har jag beskrivit en lite grann om ett löparknä pga muskulär obalans.

Hälsningar,
Federico
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.